确保打好关键球

夏益民

                                                          确保打好关键球


           面对赛场上出现的群球，尤其双方群球混合，在杆球如何打?                  
          不同的击球顺序，往往效果不同。不能一概先近后远、先易后难。否则，会把可能解决而又必须解决的问题，变成不可解决的难题，留下后患。
          应该根据“形势的必要性”和“条件的可能性”选择既科学合理，又切实可行的击球顺序，既确保打好关键球，完成“首要任务”、“重要任务”，又不丢掉“次要任务”，打出精彩完美的好球!    
          群球混合不乱打，先后难易有章法。
          精准巧妙靠技术，匠心独具求最佳。
          没有把握别冒险，弄巧成拙太可怕。
          确保打好关键球，擦攻闪带威力大。

夏益民

                                 球赛中要强化五种意识      

            我打门球也有七八年时间了，平时和球友们打了不少门球练习赛和联谊赛(除参加黄山联谊赛外从未参加过省内外大赛),从中也悟出了一些道道，我觉得在赛场上要赢得比赛，一方面要服从教练打好每杆球,另一方面还要领会教练战术意图,  否则就不是一名合格队员, 所以队员参赛除了要求基本功扎实外,还必须在战术上至少具备五种意识：
           一是要有进攻意识。门球分红白双方，敌我对抗，你不打他，他会打你。所以当赛场上出现机会时，要及时抓住时机，敢于进攻，如对方出现堆球、错位球、双杆球时,要勇于冲击，一旦击中球，则扭转局势。
           二是要有防守意识。当自球领先时，切不可轻敌大意，要时时有危机意识，因为一球失误往往难以回天，因此要精心考虑，争取杆杆不失误。一旦处于劣势状态，要沉得住气，用压边、分散、远躲方法积蓄力量，瞅准敌方疏漏，伺机反攻。
           三是要有团体意识。无论白球还是红球，5个球之间要勤于联系，2与10、1与9、3与5、4与6等要灵活配置，使球与球之间能呼应，不成孤子，打团体战。一来避免被对方追杀，二来通过配合往往还能打出擦球、送自球吃他球等漂亮招法，让对方不敢轻举妄动。
           四是要有调整意识。门球战术多，一着不慎，要及时调整。一时处于不利位置时要及时调整心态，让自己处于不焦虑不着急状态，调整战术，保证下一步不出乱少失误，往往还能扭转局势。
           五是要有得分意识。门球输赢是以得分多少计算的，因此，如何让自己多得分、得高分成为战略战术的重要目标。有时特喜欢追对方球，明明就在二三门前的球也不进，结果球追不到，还出界，而分又得不到，下一步，还要苦心经营重夺门，可谓丢了夫人又折兵，教训惨痛。
            我要在练球赛球实践中，不断总结经验，深化感悟，强化五种意识，争当合格门球人！

夏益民

                                           赛前练球有感
         红五月即将到来,红五月赛事较多:有镇五一杯门球赛,有网友邀请赛,还有市门球联赛等,现在要搞好赛前练兵!根据我们球队球员年龄偏大和球龄偏小的实际,至少要做到以下"三要"。

            一要补短板 :   首先要通过平时自练,找准自己技术上的薄弱环节(即短板)，认真分析原因，在自练中对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我的主要短板:  一是控球能力不强,送球不到位。二是擦边奔袭技术和闪带技术不熟练。三是轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。把握好“准度”和“力度”是练球的重中之重.   准度，进门要准，攻球要准，闪带要准，撞柱要准。力度, 保证送球到位,接球到位,占位到位.力度恰到好处。赛前练球就要强化这方面的基本功训练。

            二要弃陋习:    练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪，一举一动都严格按规则办，千万不要马虎凑合。练球时，不要“满场赶羊”毫无目的地追逐式撞击，界外球压线用脚甚至用手,动作慢吞吞,状态懒洋洋,这样打上十年八年也只能在低水平上徘徊，甚至越打越不顺心。一些违规动作一旦养成习惯,往往还会带进赛场。不仅个人出丑，还会影响球队战绩 ,  同时损害了门球运动文明形象。

             三要悟战术 :   做为门球队员，必须有强烈的战术意识。练技术的同时必须注重培养和树立战术意识。比如：擦边球在门球技术中属于难度较大、威力无比的项目之一。通过自练,就要悟出它的明显特点是突发进攻，大胆穿插，速战速决。而要实施好擦边奔袭战术的必要条件不外乎首先隐蔽蓄势，进而接应制角，继之娴熟操作，缺了哪一环都将功亏一篑。           
              赛前思想上还要有充分准备:   要有一个良好的心态，正确对待“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。 只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会真正提高自己的技术水平!

天下豪杰

                  “群球混合不乱打，先后难易有章法。
      精准巧妙靠技术，匠心独具求最佳。
      没有把握别冒险，弄巧成拙太可怕。
      确保打好关键球，擦攻闪带威力大。”


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海兰

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夏益民

天下豪杰 发表于 2018-5-7 16:29
“群球混合不乱打，先后难易有章法。
      精准巧妙靠技术，匠心独具求最佳。
       ...

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忆兵

学习了夏益民老师“确保打好关键球” “球赛中要强化五种意识”“赛前练球有感”涨知识了！谢谢夏益民老师的报导！

夏益民

忆兵 发表于 2018-5-7 16:49
学习了夏益民老师“确保打好关键球” “球赛中要强化五种意识”“赛前练球有感”涨知识了！谢谢夏益民老师 ...

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夏益民

海兰 发表于 2018-5-7 16:36
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快乐门球1

夏益民 发表于 2018-5-7 13:32
赛前练球有感
         红五月即将到来,红五月赛事较多:有镇 ...

老师赛前感悟乃经验之谈：只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会真正提高自己的技术水平!  受教了。

夏益民

忆兵 发表于 2018-5-7 16:49
学习了夏益民老师“确保打好关键球” “球赛中要强化五种意识”“赛前练球有感”涨知识了！谢谢夏益民老师 ...

      门球战术要应用得当才能发挥作用，否则就会弄巧成拙。      如一门留球战术发挥不了作用，浪费了比赛许多宝贵时间，仅变成了掺沙子。又如隔门拉手战术、应该发挥出擦球攻击的巨大作用，结果却变成了牛郎织女千里迢迢亲情来相会。
      世界上看任何问题还是辩证一点的好。
      技术再好，没有好的战术平台让你充分表演，再好的技术也只能压在箱底。无恰当的展示空间与地方。
      战术再好，演出的平台再壮观，演员的功底低下、卑劣，演出的结果必定是大煞风景、令人啼笑皆非。
      好演员只有登上威武壮观的大舞台，才能演出令人欣赏、叫绝的节目来。战术与技术两者相辅相成、绝不可互相抵触与偏废。                        

       总之适合自己球队特点，使用成功的战术才是好战术！

夏益民

快乐门球1 发表于 2018-5-8 10:55
老师赛前感悟乃经验之谈：只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只 ...

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夏益民

                            浅议门球比赛中球员的心理素质

          经过这些年参加门球赛事的观察和思考，我觉得球员的心理素质非常重要，这是球赛取胜的一个重要因素。因为心理素质是门球运动三大核心要素之一(技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障)。
        门球比赛与其它球赛相比具有特殊性，虽然是5个人为一方，但是它不像其他球类那样比赛时一起上场，而是单独一人上场。上场队员的一举一动，都在众目之下，加之教练的指挥有时会让球员产生心理压力，造成情绪不稳，心态失衡，思维和动作不协调。比赛中，双方技术、战术基本相等的情况下，心理素质就成了比赛场上的主角，谁的心理素质过硬，谁就将取得比赛胜利。在两支球队技术和战术不相等的情况下，强队认为自己强，很容易产生心理压力。觉得输给弱队不好看——自然在心理上处于下风。而弱队明知自己不行，但却打的很放开，心理上反而占了上风。所以，以弱胜强的现象在门球场上经常发生。因此，在不同的情况下要采取不同的心理战术，球占上风时要防止麻痹大意，失利时要防止急躁慌乱。采用的心理战术要因对手而异，对付弱队要防骄傲情绪，面对强队就要发扬敢打敢拼的精神。对每一杆球都要稳扎稳打，防止情绪低落，状态不佳。
       心理素质方面存在的主要问题至少有以下三个：
      1、注意力分散
      比赛中，由于门球运动要求的精确度非常高，操作要按程序、准确、规范，注意力稍有分散，就很容易随意击出一杆球，造成失误或犯规。例如，多次进不了一门,  相距很近的球撞不中，又近又正的球门进不去，这都是注意力不集中的表现。 有些球员第一杆在很远的地方撞中了球，第二杆在很近的距离内却撞不到球；有些球员好不容易打成了一个双杆球，需要闪球和发挥双杆球作用时，却发生失误或犯规，这都是注意力不集中或注意力不能及时转移的表现。因为一杆球打好了，神经系统非常兴奋，做下一步动作时，还在乐滋滋地回味第一杆的成果，高兴过头，就不能把注意力及时转移到下一步的操作上来，很容易出现严重失误。
       2.  记忆力失误
       门球运动需要瞬间的记忆力，不能忘记操作程序和要求，不犯重复撞击、重复进门的错误。但是赛场上记忆力失误的现象比比皆是；有的记不清楚球是否进门而重复进门；有的记不请面前的球是否撞过而重复撞击造成犯规；有的进门后忘记还要闪击；有的撞了2个球时，只闪1个，而忘记了还有球需要闪击，有的甚至拿错或踩错球；有些是瞬间时记忆力差，动作不协调，不能同时照顾好各方面的要求。由于门球比赛情况复杂，时间紧迫，有些球员却思维混乱，犹豫不决，转来转去，贻误时机，造成超时犯规，或慌乱处理，造成失误。有些球员面对不断变化的情况，不知应该采取什么对策，缺乏应有的机智或应变能力。
       3.  情绪不稳定
       球员要情绪稳定。不良的情绪会使球员注意力不集中、思维混乱、反应迟钝、肌肉僵硬，造成击球动作变形而失误或犯规。击球效果难免产生情绪的影响，重要的是自己能控制好自己的情绪，保持清醒的头脑，尤其在关键的时候，把握好自己，坚持做到放松、细心、耐心，方寸不乱打好每一杆球。 无论处于怎样的战况，都能以平静的心态对待。不能有一点小胜就沾沾自喜，忘乎所以；有一点困难就灰心丧气，精神不振；有一点压力就失去信心，不知所措；有一点干扰就心烦意乱，斤斤计较，这样当然不能打好球。        由于门球运动要求操作非常精细，球员有了心理障碍，就会很明显地表现在球技上。门球比赛场上的每一杆球都有很大变化，而决策又相当仓促，球员的心理负担就充分体现出来了。在球员和教练看法不一致的情况下，还会互相影响，好的方面会产生良性循环，坏的方面则会产生恶性循环。这就体现出心理素质的重要性。有些球员平时打得很好，一上场比赛就心理紧张，动作变形，发挥不出训练的水平；有些球员打“顺风球”放得很开，却不善于打“逆风球”；还有些球员在出现一些失误之后就相互埋怨，控制不了自己情绪，往往在大好形势之下痛失取胜良机。这些都说明心理素质能够左右门球比赛战局。
        球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保扎实有效!
        怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为球员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
       门球比赛常常会出现失误。出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
       门球竞赛虽有输赢，但最终目的为了健康。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!   

夏益民

打门球有度

大山无言，自有高度。

大海无言，自有深度。

大地无言，自有厚度。

球场言行，要有风度。

赛场大忌，严防密度。

擦顶分球，看准角度。

轻重远近，掌握力度。

五点一线，提高精度。

球场失误，宽容大度。

运动健身，切莫过度。

锻炼出汗，降血浓度。

强身健体，延寿长度。

夏益民

快乐门球1 发表于 2018-5-8 10:55
老师赛前感悟乃经验之谈：只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只 ...

                       必须重视擦边球技术

         随着门球技战术水平的提高，打好擦边球越来越重要。运用得好会使比赛更加精彩，更增强观赏性，一杆擦边奔袭成功，能起到扭转场上形势或一杆定“乾坤”的作用，其威力不亚于双杆球。因此，必须重视擦边球技术的练习与掌握，能否打好擦边球，也是衡量运动员技术水平高低的一项重要指标。
        打擦边球练习，要求运动员掌握正确的瞄准与击球方法，纠正不规范动作，克服怕“空”杆的心理障碍。练习时应提出“不怕空，只怕厚”的口号经过认真刻苦的反复练习，达到能熟练地运用擦边技术。 打擦边球实际上是瞄准点不在他球中心的撞击球。若能真正认识到这一点，就能克服怕空的心理状态，很快的掌握基本要领打好擦边球。
        简介几种擦边球瞄准方法
        1、球边对球边法（对角线法）。即用自球边对准他球边，这种打法擦边很薄（近似直线），适用于远距离奔袭自他球距离在50厘米之内效果极佳。若球距超过1米容易擦空。使用中可对瞄准点作适当调整，即用自球边瞄准他球边内1厘米即可。
        2、中心对边法（打半球）。即用自球中心瞄准他球边，这种打法擦边较厚，是打角度双杆球，调位球的主要方法，也可用于5米距离的到位球。自他球距离两米。只要施力适当，也能打出较远距离擦边到位。
        3、槌边对球边法。槌头中心对准自球中心，槌头边对准他球边。这种打法便于瞄准，简单易行,可擦打1～2米的球距不易失误，擦边较薄，可用于擦向较远距离。
        4、参考点法（地面找点）。在他球侧表面外附近地面上找一个点（砂粒，鞋印或目测小于3.5厘米的虚点），将槌头中心对准自球后部中心和地面上的点，使四点成一直线。当然地面上的点在自球附近也可，只要此点在瞄准方向线上就可运用。两球相切越小、擦边越薄。球距较远时目测不易精确，要留一点保险系数，防擦空。
        5、瞄正摆尾法。瞄准时和撞击球一样正瞄，然后将槌尾（槌头后端）向目标的反方向略微偏移一点（俗称“摆尾”），击球时仍击在自球后部中点，根据自球预到位置，施以适当力度，即能打出较理想的擦边球。 这种打法球距在1米之内效果较好，两米左右也可使用，摆尾的偏移距离要根据擦边厚度和自、他球距离而定。
        擦边球的练习        主要是掌握多种瞄准方法和击球要领，找到适合于自己的效果较好的方法。开始练习时允许擦空（擦空后可以重擦），但不允许正撞（正撞要扣分）。在基本掌握擦边技术的基础上，进行实用技术的训练与考核.     遵照循序渐进，逐步提高的原则。先近后远：两球距离由0.5米开始，逐步延长至1米、2米。先厚后薄：开始先练习较厚的擦边球（如打半球），逐步过渡到根据需要选择各种角度的擦边球，并能在1米之内进行薄擦边。先轻后重：打擦边球的施力，开始练习时宜施柔轻力度，在基本掌握要领的基础上，再根据目标的位置、施加适当力度使自球落位达到预期目的。