赛前练球有感

夏益民

                                           赛前练球有感
         红五月即将到来,红五月赛事较多:有镇五一杯门球赛,有网友邀请赛,还有市门球联赛等,现在要搞好赛前练兵!根据我们球队球员年龄偏大和球龄偏小的实际,至少要做到以下"三要"。

            一要补短板 :   首先要通过平时自练,找准自己技术上的薄弱环节(即短板)，认真分析原因，在自练中对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我的主要短板:  一是控球能力不强,送球不到位。二是擦边奔袭技术和闪带技术不熟练。三是轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。把握好“准度”和“力度”是练球的重中之重.   准度，进门要准，攻球要准，闪带要准，撞柱要准。力度, 保证送球到位,接球到位,占位到位.力度恰到好处。赛前练球就要强化这方面的基本功训练。

            二要弃陋习:    练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪，一举一动都严格按规则办，千万不要马虎凑合。练球时，不要“满场赶羊”毫无目的地追逐式撞击，界外球压线用脚甚至用手,动作慢吞吞,状态懒洋洋,这样打上十年八年也只能在低水平上徘徊，甚至越打越不顺心。一些违规动作一旦养成习惯,往往还会带进赛场。不仅个人出丑，还会影响球队战绩 ,  同时损害了门球运动文明形象。

             三要悟战术 :   做为门球队员，必须有强烈的战术意识。练技术的同时必须注重培养和树立战术意识。比如：擦边球在门球技术中属于难度较大、威力无比的项目之一。通过自练,就要悟出它的明显特点是突发进攻，大胆穿插，速战速决。而要实施好擦边奔袭战术的必要条件不外乎首先隐蔽蓄势，进而接应制角，继之娴熟操作，缺了哪一环都将功亏一篑。           
              赛前思想上还要有充分准备:   要有一个良好的心态，正确对待“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。 只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会真正提高自己的技术水平!

夏益民

                              浅议门球比赛中球员的心理素质

       经过这些年参加门球赛事的观察和思考，我觉得球员的心理素质非常重要，这是球赛取胜的一个重要因素。因为心理素质是门球运动三大核心要素之一(技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障)。
        门球比赛与其它球赛相比具有特殊性，虽然是5个人为一方，但是它不像其他球类那样比赛时一起上场，而是单独一人上场。上场队员的一举一动，都在众目之下，加之教练的指挥有时会让球员产生心理压力，造成情绪不稳，心态失衡，思维和动作不协调。比赛中，双方技术、战术基本相等的情况下，心理素质就成了比赛场上的主角，谁的心理素质过硬，谁就将取得比赛胜利。在两支球队技术和战术不相等的情况下，强队认为自己强，很容易产生心理压力。觉得输给弱队不好看——自然在心理上处于下风。而弱队明知自己不行，但却打的很放开，心理上反而占了上风。所以，以弱胜强的现象在门球场上经常发生。因此，在不同的情况下要采取不同的心理战术，球占上风时要防止麻痹大意，失利时要防止急躁慌乱。采用的心理战术要因对手而异，对付弱队要防骄傲情绪，面对强队就要发扬敢打敢拼的精神。对每一杆球都要稳扎稳打，防止情绪低落，状态不佳。
       心理素质方面存在的主要问题至少有以下三个：
      1、注意力分散
      比赛中，由于门球运动要求的精确度非常高，操作要按程序、准确、规范，注意力稍有分散，就很容易随意击出一杆球，造成失误或犯规。例如，多次进不了一门,  相距很近的球撞不中，又近又正的球门进不去，这都是注意力不集中的表现。 有些球员第一杆在很远的地方撞中了球，第二杆在很近的距离内却撞不到球；有些球员好不容易打成了一个双杆球，需要闪球和发挥双杆球作用时，却发生失误或犯规，这都是注意力不集中或注意力不能及时转移的表现。因为一杆球打好了，神经系统非常兴奋，做下一步动作时，还在乐滋滋地回味第一杆的成果，高兴过头，就不能把注意力及时转移到下一步的操作上来，很容易出现严重失误。
       2.  记忆力失误
       门球运动需要瞬间的记忆力，不能忘记操作程序和要求，不犯重复撞击、重复进门的错误。但是赛场上记忆力失误的现象比比皆是；有的记不清楚球是否进门而重复进门；有的记不请面前的球是否撞过而重复撞击造成犯规；有的进门后忘记还要闪击；有的撞了2个球时，只闪1个，而忘记了还有球需要闪击，有的甚至拿错或踩错球；有些是瞬间时记忆力差，动作不协调，不能同时照顾好各方面的要求。由于门球比赛情况复杂，时间紧迫，有些球员却思维混乱，犹豫不决，转来转去，贻误时机，造成超时犯规，或慌乱处理，造成失误。有些球员面对不断变化的情况，不知应该采取什么对策，缺乏应有的机智或应变能力。
       3.  情绪不稳定
       球员要情绪稳定。不良的情绪会使球员注意力不集中、思维混乱、反应迟钝、肌肉僵硬，造成击球动作变形而失误或犯规。击球效果难免产生情绪的影响，重要的是自己能控制好自己的情绪，保持清醒的头脑，尤其在关键的时候，把握好自己，坚持做到放松、细心、耐心，方寸不乱打好每一杆球。 无论处于怎样的战况，都能以平静的心态对待。不能有一点小胜就沾沾自喜，忘乎所以；有一点困难就灰心丧气，精神不振；有一点压力就失去信心，不知所措；有一点干扰就心烦意乱，斤斤计较，这样当然不能打好球。        由于门球运动要求操作非常精细，球员有了心理障碍，就会很明显地表现在球技上。门球比赛场上的每一杆球都有很大变化，而决策又相当仓促，球员的心理负担就充分体现出来了。在球员和教练看法不一致的情况下，还会互相影响，好的方面会产生良性循环，坏的方面则会产生恶性循环。这就体现出心理素质的重要性。有些球员平时打得很好，一上场比赛就心理紧张，动作变形，发挥不出训练的水平；有些球员打“顺风球”放得很开，却不善于打“逆风球”；还有些球员在出现一些失误之后就相互埋怨，控制不了自己情绪，往往在大好形势之下痛失取胜良机。这些都说明心理素质能够左右门球比赛战局。
        球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保扎实有效!
        怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为球员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
       门球比赛常常会出现失误。出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
       门球竞赛虽有输赢，但最终目的为了健康。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!   

夏益民

  红五月里赛事多，

以球会友搞联欢.

  互学互帮勤交流，

  文明之年奏凯歌！

东台球友情意浓,

聚会康乐球场中,

网友相逢红五月,

赛球增技同称雄!

天下豪杰

     赛前要有充分准备:除了要补短板、 弃陋习、悟战术以外， 更要有一个良好的心态，正确对待“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。 只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。为您的经典报道点赞！祝您更加成功！

夏益民

                                      击球精准  取胜之本     

         击球是门球运动的最基本动作。击球精准是门球队员的核心基本功,也是球赛取胜的根本保证。
          击球精准——就是自球被击打以后，能沿着瞄准线滚动前进，达到预期目的。击球精准的队员，一般都具备三个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是战术素质,根据教练的要求采用恰到好处的击球方法完成击球任务;  三是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。
         平时要苦练击球精准这个核心基本功，精准击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高，有所进步.  练球要当赛球打，赛球要当练球打。平时练球时一定要认真对待每一次击球，不断从中找感觉，找体会，日积月累，必有收获。赛球时一定要放松心态，平时怎么练的就怎么打，只要功夫到了家，有啥比赛也不怕。要把赛球当成向高手学习的好机会。机会难得，倍加珍惜。 自己击球再好也不要满足，要多看看高手们比赛时的精彩场面，不断取长补短，才会不断提高自己。   
         事实证明:只要击球点准,击球方向线准,确保球体沿着这个方向线向前滾动,就能确保精准击球.怎样保证击球点落在方向线上呢？关键是在击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。这样，击球面就会与瞄准线垂直，击球点就会落在方向线上。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。由于击球误差是角误差，其运动的距离越远，所造成的方向误差就越大。
         精准击球的关键是动态瞄准，即在回杆、击球等一系列动作中，始终保持瞄准状态，即始终使槌头轴线与瞄准线的方向保持一致. 只有苦练基本功，才能缩小偶然误差的影响，提高每次击球动作的准确性，从而提高击球精度和准度。只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。
        精准并不难，心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

夏益民

天下豪杰 发表于 2018-4-25 14:12
赛前要有充分准备:除了要补短板、 弃陋习、悟战术以外， 更要有一个良好的心态，正确对待“输赢”：输 ...

谢谢陈队长第一时间热情关注！祝福您幸福康乐！

天下豪杰

夏益民 发表于 2018-4-25 14:19
谢谢陈队长第一时间热情关注！祝福您幸福康乐！

    为您点赞！谢谢您的美好祝福！

细柳营

夏益民 发表于 2018-4-25 13:57
浅议门球比赛中球员的心理素质

        经过这些年参加门球赛事的观察 ...

夏老师的美文已欣赏，并转微信朋友，让朋友们通过学习、交流有所受益、提高。

夏益民

细柳营 发表于 2018-4-25 16:31
夏老师的美文已欣赏，并转微信朋友，让朋友们通过学习、交流有所受益、提高。

谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！

夏益民

天下豪杰 发表于 2018-4-25 16:29
为您点赞！谢谢您的美好祝福！

谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！

细柳营

夏益民 发表于 2018-4-25 13:57
浅议门球比赛中球员的心理素质

        经过这些年参加门球赛事的观察 ...

这是一篇很好的教材，值得我们认真学习、思考。谢谢老师锡教！

细柳营

夏益民 发表于 2018-4-25 16:43
谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！

谢谢老师的祝福！老师为发展门球运动，丰富论坛作出了贡献。祝愿老师幸福安康！

海兰

夏益民 发表于 2018-4-25 14:17
击球精准  取胜之本     

         击球是门球运动的最基本动作 ...

非常正确：击球精准  取胜之本。 点赞！！！

闲人偷乐

讲的很有道理。赞一个！

夏益民

闲人偷乐 发表于 2018-4-25 19:06
讲的很有道理。赞一个！

谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！