专家谈癌症

夏益民

                                   积极乐观的心态有益健康


       积极乐观的心态有益健康。事实表明，心情和健康有着极大关系，坚强乐观者长寿。被幽禁长达半个多世纪的张学良将军活了一百多岁，有人问他长寿的秘诀，他说：即使明天枪毙我，今天晚上我也要睡个好觉。将军的心胸开阔、乐观豁达值得我们效仿。
　　现代社会生活节奏很快，各种压力很大。人们要善于化解压力放松心情。可以参加一些积极健康有益的活动,打打门球,散散步,走进大自然去享受宁静，呼吸清新空气，看看蓝天白云，欣赏田园风光。人生是否快乐很大程度上取决于心态，心态是可以从主观上把握的。让我们学会调整心态，始终保持良好的心态，拥有一个快乐的人生!

夏益民

夏益民 发表于 2018-4-23 08:32
退休九乐

       乐则寿长

乐则寿长，长寿则乐。

小心有益，心小有害。

小康加健康，人间变天堂。

心的宽度与寿的长度成正比。

身安，心宁，寿长：人生三大幸事。

夏益民

夏益民 发表于 2018-4-23 08:41
乐则寿长

乐则寿长，长寿则乐。小心有益，心小有害。小康加健康，人间变天堂。心的宽度与寿的 ...

                                        笑口常开,长寿法宝

      笑，是一种本能，与生俱来，是人流露愉悦心情的一种最自然形式，面对生活中许多啼笑皆非的事情，你选择微笑，会使你心胸豁达，淡淡一笑，宠辱不惊，力量会在无言中凝聚；一触即发，你微微一笑，干戈化为玉帛。能笑和会笑不是一个概念，前者是一本能，后者是修养，是文化。

     笑有利建立良好的人际关系。只有真正融入团队的人才会一起欢笑，齐心协力地把劲往一处使。面带笑容会让别人更容易接近你，笑声还能提高创造力，拉近内向人之间的距离。

     笑又是健康的法宝，精神乐观可使气血和畅，生机旺盛，从而有益身心健康。笑也是长寿的秘诀。笑是一剂不必花钱的“良药”。所以无论是健康人还是有病的人，都应学会调整好自己的心态，从笑中获益。老年人该笑时就要开怀大笑，不要顾虑眼角所产生的邹纹，因为那时的你是最美的，如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子微笑，赶走负面情绪，享受笑容带给你的放松与乐观。

夏益民

夏益民 发表于 2018-4-23 08:46
笑口常开,长寿法宝      笑，是一种本能，与生俱来，是人流露 ...

                      健康长寿之道


            日常生活中坚持一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会健康长寿。         一个中心是健康。   两个基本点是糊涂与潇洒。      
         四大作风是助人为乐、知足长乐、自得其乐、天伦之乐。
         八项注意是 均衡营养，适量运动，充足休息，戒烟限酒. 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

夏益民

夏益民 发表于 2018-4-23 08:48
健康长寿之道

                延年益寿十法


        1，乐观开朗：增强免疫力，促进身心健康。       2，节制饮食：预防消化不良、肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等。
       3，勤于劳动：经常参加体力劳动，有助于活动筋骨，防血管硬化、有助脉络畅通。
       4，勤于用脑：增强脑功能，延缓衰老。
       5，夫妻恩爱：恩爱夫妻比不和夫妻及离婚者平均寿命长。
       6，房享和谐：正常有节制的性生活，可降低癌症发生率，增强免疫力，延缓性器官衰退。
       7，睡眠充足：每日平均睡7~8小时的人寿命最长。
       8，为人宽厚：人际关系良好，保持乐观情绪，有利身心健康。
       9，注重仪表：有利于消除年老体衰感，增强抗病和抗衰老能力。
       10，老有所为：有精神依托，利于延年益寿。

夏益民

                 防癌的好帖

       球友们，请读一读我爱门球老师关于《癌症会给人一次逆转机会》的帖子，一定大有裨益！         个人以为，有三大好处：一是知己知彼、能科学预防（我曾发过《防癌十张简方》一帖就是以科学的生活习惯来预防癌症的发生）；二是抓住癌症会给人一次逆转的机会，定期体检，早发现、早治疗，可多活十年乃至能与正常人齐寿（我们这儿就有一名妇女50多岁患上胃癌，由于发现得早，手术后，一直活到91岁）；三是生气会降低人的免疫力，给癌细胞留下迅速繁殖的空间，从而发生病变（笔者曾对本地患癌致死的10人作过调查，因家庭不和、仕途不顺和其它烦心事、揪心事而经常作气、生气，直至气郁成疾的就有5人，占了50%）；所以，大家千千万万莫生气！
          衷心感谢我爱门球老师的科学报道！
                                                                                           （天下豪杰）