细水长流 养生养老

成兄

细水长流  养生养老

退休后我开始关注电视、网络或报刊杂志上介绍的一些养生保健知识和长寿之道。退休前除了忙于自己的本职工作，就是关注或思考住房、穿戴和人际关系等方面一些内容。随着年岁的增长，觉得这些都不重要了，身体健康才是最重要的事。
在很多关于健康长寿的文章中告诉我，人活着不能挥霍，凡是都要有所节制；再者就是心态要豁达淡然，不刻意、不强求、随遇而安。这些理念的灌输，使我认识到，人的一生唯健康最宝贵。因此，不要挥霍健康，不要透支精力，不要追名逐利，不要患得患失。
在此理念指导下，我经营着退休后十多年的养生养老生活。总结出了一套养生养老的顺口溜，与大家分享：心无病，防为早，心理健康身体好；心平衡，很重要，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活见功效；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品诗文，歌舞蹈，选择爱好自己挑；动脑筋，别疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健体到，日常生活要协调。概括这些，一句话，细水长流活到老。
从青少年到中年再到老年经历过惊涛骇浪、暗流险滩。老了，生命在一路冲撞过后趋于平静的阶段，如同一条静静流淌的小溪，不再澎湃汹涌，而是涓涓潺潺，细水长流。如此，生命才会驶出长长的轨迹。一位百岁老人对我这样讲“漫漫活，不着急。”他活得就是那样不紧不慢，细水长流，多好啊！
经过退休后十多年的历练，我也有了水一般澄澈的心，心中滋生了不急不燥，不忧不恐的情绪，头顶蓝天白云，脚踏故乡沃土，感受岁月的清风，自然、悠然加淡然，细水长流水流长。生命之水静悄悄地归入田地，享受生命的圆满和幸福。
学会养生懂得养老，就不给子女增添负担。养生养老，是一种规划！一种提前的准备！因为当下不养生，将来会是你最亲最爱人的一种负担。健康是一种责任！留爱，别留债！有一种幸福叫：健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。

输赢一笑

        健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。点赞！

输赢一笑

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海兰

老师说得好：健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。

门球中峰

成兄总结的养生养老很有价值.直得老同志细读.祝成兄元宵节阖家愉快.

特色邮箱

老师说得好：健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。

薛海波

祝老师健康长寿！！！！

寒江垂钓

健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。点赞！

381966800

海兰 发表于 2018-3-1 18:38
老师说得好：健康别掉队，本人不受罪，节省医疗费，余热献社会。

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