玩门球,上门网, 健身健脑福寿康

夏益民

                        玩门球,上门网,   健身健脑福寿康

                                          

       八年前，在老领导丁群人书记的鼓励下，我参加了门球队，从此，门球成了我退休后生活中不可缺少的重要组织部分。八年来，我尝到了门球运动的无穷甜头，体验到了门网带给我的无比快乐!     真可谓:玩门球,上门网,   健身健脑福寿康!
                                                        快乐练球    强身健体  
        退休后的一段时间里，我经常感冒。说起来也怪，自从参加门球队到现在，基本上远离了感冒的困扰。
        八年来，我除了阴雨天外,沒有特殊情况几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。清晨，吃过早饭，我就会骑着自行车迎着灿烂的朝霞，心情舒畅地来到门球场。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人的快乐生活。打门球身体好，阳光沐浴风吹澡，在户外空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动使我增强了体质，减少了疾病，也给家人免去了不少麻烦，给自己带来了很多乐趣。   
        门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。
                                                        快乐上网    养心健脑  
         六年前在夏云保教练的帮助下学会了上网,从此以后我除了打门球,就是上中国门球网.起初只是浏览,不会发帖,后来学会了发帖,我就成了网迷,几乎每天都在网上发贴子和日记，有时一天能发几篇,几乎每天都要浏览中国门球网。我非常在意球友动态，非常欣赏网友们的美文佳作。六年来到现在我的 好友数 645人,  日志数 1496篇, 发主题帖1590篇 ,积分95338.  大家知道，人所有的活动都是由大脑的神经中枢来指挥调节的，脑细胞的活力随着年老而逐渐衰退。年纪大了记忆力减退、注意力下降、反应迟缓都是一种正常现象，然而通过发帖勤动脑,可以改善大脑功能。上门网就是老年人锻炼大脑的最好方式之一。
         六年来，我通过阅读门网专家高手的有关门球技术和战术的帖子,以及和网友球友们交流，对门球布阵和战略战术也有所了解。学习门球战略战术的目的不仅是为了打好球，更重要的是通过学习激发了我用脑思考的热情，改变了我退休后懒得动脑、动笔的隋性。有两篇帖子在2016年第二期《门球世界》上发表。一篇是《浅议闪带技术的战术意义》。另一篇是《学习新规  用心打球》。在2017年第二期《门球世界》上又发表了我的网文《门球运动好处何在》。去年十月份以来我在《门球世界》上又发表四篇网文,在《门球周刊》上发表35篇网文,被评为《门球周刊》优秀特约评论员。
                                                             快乐参赛   修身养性
           门球是一项群体运动，在门球场上，我体会到集体主义无所不在，团队精神尤为重要。队员的一杆一球都影响着全队的局势，打一杆好球会赢得队员的齐声喝彩，从而，击球队员获得一种心理上的满足；一杆失误可能会造成全局的被动，这时候会听到队员们“没关系，重新来”等亲切的安慰，从而使失误的队员在团结友善中很快调整好心态，摆脱不安的心理，以平常心打好下一杆。
           挥杆上阵对垒，胜负一笑两欢。一场门球比赛重要的不是结果，而是过程，胜负双方都从不同的角度享受到了打门球的快乐。确有陶冶情操修身养性之特效!
           门球运动又是一个广交朋友的良好场所。由于门球运动是一项劳逸有度，运动量不大的活动，而且一杆球和下一杆球之间有一段空隙，这给队员之间的谈话交流提供了良机。大家一起交流传递各种信息，谈古论今，有争论也有共鸣，平等相待，其乐融融。我在这种融洽的交往中，不仅给自己退休后的角色进行了重新定位，同时也找到了属于自己的新环境、新生活!

薛海波

六年来到现在我的 好友数 645人,  日志数 1496篇, 发主题帖1590篇 ,积分95338.  为夏校长丰硕的成果点赞！

夏益民

                                门球确实是适合老年人的健身项目

      

             门球确实是非常适合老年人健身的运动项目。军旗老师从1999年66岁开始玩门球，对门球的健身作用体会非常深刻。读了军旗老师 <门球，老年人健身之宝>的帖孑我特有同感!我从退休后至今己打八年门球,深感 门球运动量小、易学易懂，不需要较大的体力，妙趣无穷。  门球运动的特点确实方便老年人广泛参与!

            老年人参加门球健身活动，有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不觉累。运动过程中，有快走、慢跑、弯腰、下蹲、手脚配合互动，打球时，全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节过程中。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨；若能打上两杆好球，眉开眼笑乐开了花。在欢乐中体悟门球的魅力，除去人生的烦恼。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。特别是中国门球网的建立，丰富了门球人的生活，为网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛提供了良好便捷的平台!

                 

夏益民

薛海波 发表于 2018-2-28 10:48
六年来到现在我的 好友数 645人,  日志数 1496篇, 发主题帖1590篇 ,积分95338.  为夏校长丰硕的成果点赞！

谢谢好友第一时间热情赠帖、热忱鼓励！祝福老师元宵吉祥，幸福快乐！

夏益民

门球，老年人健身之宝

(军旗)

            门球是非常适合老年人健身的运动项目。我从1999年66岁那年开始玩门球，对它的健身作用深有体会。

               一、门球的活动方式适合老年人。门球最多十个人同时玩，每队5人，也可单打、双打、每队三人打。不论哪种玩法，场上活动的总是一个人，这就没有和其他人的身体接触、碰撞机会，十分安全，且动静交替的频率，也非常适合老年人的体质需要，以十人玩法为例，总是每隔约四、五分钟，轮及一次上场，活动一两分钟后，就下场休息。这样不断反复，就使身体长时间处于“某个姿势休息而不连续时间过长，活动又不劳累”的最佳境界。

               二、门球场地环境适合老年人。呆在空旷的门球运动场，享受阳光空气，吸入的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的"维生素"，它可以治疗高血压、感冒等，还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人，因为有较多时间呆在自然环境里，比整天待在家里，夏天享受空调、冬季享受暖气，接受负离子的沐浴机会就多，体内合成的磷钙就多，对骨骼的保健效果极佳。我们常打球的老年人，摔一跤不受伤，这是实际体验。18年来笔者亲历多次球场摔跤的（多是不小心被球门柱、比赛线绊倒，上下车摔倒），没有一个受伤的。我上月23日骑电三轮上街，行进中突然打喷嚏，车翻了，被重重的摔在水泥路上，皮腰带被摔成两节，头和肩先着地，当时感到头、肩疼痛，但拍片、CT检查，却都没有任何问题，疼痛的只是皮肤。

             三、玩门球的动作，就是一套完整的“腰腿保健操”。俗话说人老腿先老，而腿病的病源，又往往来自腰部疾患。所以老年人腰腿的保健至关重要。玩门球最基本的动作，就是反复进行：直腰走路——轻弯腰击球——大弯腰捡球——侧弯腰放球、闪球。放球时还要配合曲腿下蹲、两腿岔开的动作，只有这样才能瞄得准、击得正。天天打门球，就等于常年累月做“腰腿保健操”。现实证实，打门球的老年人，不论到多大岁数，就没有一个弯腰、驼背，因腰腿毛病而“减员”（离开门球）活动的。

             四、门球是全面保健项目。因为玩门球不仅要动手动脚，更得动脑思考,是攻是守，怎么攻，怎么守，所以它不仅锻炼运动系统，更锻炼神经系统。门球场还是个原始的 “群聊、倾诉平台”，打球之余，国家大事，家长里短，市场信息，都是“聊资”。有了这个平台，排除孤独寂寞，心情愉悦。滦南县城先后有约300人打门球，至今还没有一个患老年痴呆症的。

              老年人参加门球运动，确实能延缓衰老，健康长寿。

夏益民

        门球是我好伴侣

             三百平方沙场地，红白两队相对弈。

           十球三门一柱立，教练指挥布妙棋。

           轮番叫号依次比，男女老少皆相宜。

           益智促脑健身体，享受生活心身怡。

           技术战术深无底，闪击擦球准毫厘。

           胜负莫可伤和气，笑对输赢当游戏。

           展示自我现活力，以球会友结情谊。

           快乐健康乐无比，竞技夺魁比高低。

           常年坚持多受益，驱除烦恼疾病移。

           门球是我好伴侣，今生与它不分离。

夏益民

门球，老年人健身之宝

(军旗)

            门球是非常适合老年人健身的运动项目。我从1999年66岁那年开始玩门球，对它的健身作用深有体会。

               一、门球的活动方式适合老年人。门球最多十个人同时玩，每队5人，也可单打、双打、每队三人打。不论哪种玩法，场上活动的总是一个人，这就没有和其他人的身体接触、碰撞机会，十分安全，且动静交替的频率，也非常适合老年人的体质需要，以十人玩法为例，总是每隔约四、五分钟，轮及一次上场，活动一两分钟后，就下场休息。这样不断反复，就使身体长时间处于“某个姿势休息而不连续时间过长，活动又不劳累”的最佳境界。

               二、门球场地环境适合老年人。呆在空旷的门球运动场，享受阳光空气，吸入的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的"维生素"，它可以治疗高血压、感冒等，还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人，因为有较多时间呆在自然环境里，比整天待在家里，夏天享受空调、冬季享受暖气，接受负离子的沐浴机会就多，体内合成的磷钙就多，对骨骼的保健效果极佳。我们常打球的老年人，摔一跤不受伤，这是实际体验。18年来笔者亲历多次球场摔跤的（多是不小心被球门柱、比赛线绊倒，上下车摔倒），没有一个受伤的。我上月23日骑电三轮上街，行进中突然打喷嚏，车翻了，被重重的摔在水泥路上，皮腰带被摔成两节，头和肩先着地，当时感到头、肩疼痛，但拍片、CT检查，却都没有任何问题，疼痛的只是皮肤。

             三、玩门球的动作，就是一套完整的“腰腿保健操”。俗话说人老腿先老，而腿病的病源，又往往来自腰部疾患。所以老年人腰腿的保健至关重要。玩门球最基本的动作，就是反复进行：直腰走路——轻弯腰击球——大弯腰捡球——侧弯腰放球、闪球。放球时还要配合曲腿下蹲、两腿岔开的动作，只有这样才能瞄得准、击得正。天天打门球，就等于常年累月做“腰腿保健操”。现实证实，打门球的老年人，不论到多大岁数，就没有一个弯腰、驼背，因腰腿毛病而“减员”（离开门球）活动的。

             四、门球是全面保健项目。因为玩门球不仅要动手动脚，更得动脑思考,是攻是守，怎么攻，怎么守，所以它不仅锻炼运动系统，更锻炼神经系统。门球场还是个原始的 “群聊、倾诉平台”，打球之余，国家大事，家长里短，市场信息，都是“聊资”。有了这个平台，排除孤独寂寞，心情愉悦。滦南县城先后有约300人打门球，至今还没有一个患老年痴呆症的。

              老年人参加门球运动，确实能延缓衰老，健康长寿。

罗珊

夏益民 发表于 2018-2-28 11:24
门球，老年人健身之宝(军旗)            门球是非常适合老年人健身的运动项目。我从1999年66岁那年开始玩门 ...

谢谢夏老师的精彩内容报道。门球的魅力无比强大，它给我们带来愉悦与健身的乐趣。使我们更加珍惜热爱门球运动。

万山红

感谢夏益民老师"玩门球,上门网,健身健脑福寿康"的报道!说的好!大"家一起交流传递各种信息，谈古论今，有争论也有共鸣，平等相待，其乐融融。我在这种融洽的交往中，不仅给自己退休后的角色进行了重新定位，同时也找到了属于自己的新环境、新生活!"有同感.为您点赞!

夏益民

罗珊 发表于 2018-2-28 13:04
谢谢夏老师的精彩内容报道。门球的魅力无比强大，它给我们带来愉悦与健身的乐趣。使我们更加珍惜热爱门球 ...

谢谢好友第一时间热情赠帖、热忱鼓励！祝福老师元宵吉祥，幸福快乐！

夏益民

万山红 发表于 2018-2-28 13:34
感谢夏益民老师"玩门球,上门网,健身健脑福寿康"的报道!说的好!大"家一起交流传递各种信息，谈古论今，有争 ...

谢谢好友第一时间热情赠帖、热忱鼓励！祝福老师元宵吉祥，幸福快乐！

寒江垂钓

感谢夏益民老师"玩门球,上门网,健身健脑福寿康"的报道!

黄海洪

感谢夏益民老师的打门球，玩门网好贴，体会深刻，文章写的好，对我们很有教益，感谢万分！

海兰

为老师的玩门球,上门网,   健身健脑福寿康点赞！

夏益民

寒江垂钓 发表于 2018-2-28 16:29
感谢夏益民老师"玩门球,上门网,健身健脑福寿康"的报道!

谢谢好友第一时间热情赠帖、热忱鼓励！祝福老师元宵吉祥，幸福快乐！