五句名言话养生

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“病都是自己作的，不作就少生病”。俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要作的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少都会引发疾病，这是对自己的身体摧毁，都是在“作病”，所以说养生贵在“养心”。

“真正高明的医生并不在医院，在你身体中”。人渴了找水喝，饿了找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用，这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点，所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内，最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。

“情绪不爽，会导致肝病”。有人曾做过这样的试验，把动物的肝脏切除后，将原本应当进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血瘀积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要，所以说：情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。

“不生气，就少得病”。情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。人的心理状态、情绪与健康长寿有着密切的关系。研究表明，经常处于心理紧张、焦虑、愤怒状态下的人，往往容易罹患疾病。相反，拥有乐观、豁达和开朗的性格的人，则具有较强的抗病能力。因为过度紧张、焦虑会使心跳加速、血压升高、呼吸急促，这些消极情绪和心理发生冲突，容易导致人体器官功能的紊乱，久而久之，如果得不到及时的纠正，就会激发心脑血管系统、内分泌系统的疾病，对健康长寿百害而无一益，所以说，只要我们把控好情绪这个关，就可以不得大病，少得病，晚得病。

“心要静，身要动”。养心、静心、修心、调控意识情绪本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病，伴随一生的咽炎”。

心静则身安，身安则体健，心安体健则众病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代养生家提倡的三大法宝。（淮安区车桥镇老体协 朱荫桃）

（转自乐天夕阳红）

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