《我的保健养生经》之2------水平衡

夕韵风采

《我的保健养生经》之2
水平衡

       开县老年学会会刊，2012年2月总第3期第3版《健康驿站》内，有一篇邓先生所写题为“水蕴长寿奥秘”的文章。他以科学指标、科学依据，引经据典，都说明了一个真谛——“水是人的营养之王”；若没有水，则万事万物包括人类都不复存在。时下人们的保健养生经，概括为心理、动静、营养3大平衡。故，我在此也谈谈水于人的平衡。
       尚在上世纪70年代初，我中专毕业后，分配到县北部喀斯特（石灰岩）地貌山区。当时，全国兴起了鸡血疗法和饮水疗法之热，说能强壮人体和治肠胃病。注射鸡血因致死人命而停止；晨起引一大盅山泉水，的确舒坦，然本就油水不足，水又碱性太重而让人痨肠寡肚，不得不半途而废。
       转眼20年过去，生活条件大为好转，人们开始注重保养了。有专家说，晨起即饮极利健康：补充体液，稀释血液浓度和清洗肠胃（现在更时髦的说法叫排毒）。联想到当初深山饮泉浆，的确令人神清气爽，便深信不疑。这一饮到而今，确实好处多多。初先晨起饮冷开水，日常也饮冷开水。后来见本地何首乌很便宜，买来按人家介绍的方法制作后用开水泡了喝。至此，肠胃功能极佳，从未闹过肚子，消化力强，大便定时。现在习惯了，喝热的反而不舒服；热天冰箱冷藏室的饮料，取出即喝，从未不适。
       具体方法：
       1、晨起即饮。
       2、先饮用温开水，肠胃好者适应后饮冷开水。
       3、量由少到多，适应后应达到近1斤。
       4、其他时间也应注意饮水。
       5、睡前3小时少饮或不饮（这是以前报上介绍的，免起夜影响睡眠）。
       此外，顺便说一下，前些年市上推出电解水过滤器，反正有这个经济条件，几千元的东西买来按说明用。其实，自来水也不太干净，过滤一下也好。至于对人体究竟咋样，相信总没坏处。

制首乌及水

天天乐

水平衡很好,我每天早上喝温白开水.

盛莉凯欣

天天乐 发表于 2012-3-28 04:08
水平衡很好,我每天早上喝温白开水.

会保养，好习惯，祝您健康长寿。

盛莉凯欣

感谢您的介绍。

天天乐

盛莉凯欣 发表于 2012-3-28 05:21
会保养，好习惯，祝您健康长寿。

谢谢.

忠华

我已坚持数年,此法日本流行.我是晩上将白开水倒入保温杯加盖,让它反复蒸发即成中医说的阴阳水,其功能与习韵风彩老师介绍的一样.用生首乌泡服用于大便干燥者,因含大黄素,肠胃虗寒者勿饮.

笑语

        水平衡很好、感谢您的介绍！

夕韵风采

忠华 发表于 2012-3-28 05:43
我已坚持数年,此法日本流行.我是晩上将白开水倒入保温杯加盖,让它反复蒸发即成中医说的阴阳水,其功能与习韵 ...

{:soso_e179:}毕竟是白衣天使,您的方法更科学.首乌的医理作用经您提醒方知,我用的是经蒸制过的,不知药性有无改变？喝它究竟是否有益？过去首乌属自费药品,我只知有乌发作用.

夕韵风采

        有网友询首乌的制法和用量,回答如下：
        1,制法-洗净后似切洋芋（土豆）一样切成稍厚点的片（太薄晒时易粉碎）,倒入适量鲜牛奶混合均匀,上笼或有沥水蒸格的锑锅蒸半小时,再日晒夜露至干枯即成.
        2,以2人饮用量,泡开水每天用3-4片即可.头天的剩余可用于第二天晨起饮用.

总是春

     老师真行！不仅文章写得好，养生也内行。我清早喝一杯温开水或凉开水也成多年的习惯，确实好！我有时爱买些好药放着如首乌、灵芝、阿胶、鹿茸等，但我又不敢吃，吃了上火，久了过期更不敢吃，真浪费！有的药也不知怎么吃好，您有什么好法介绍下，谢谢！祝健康！长寿！

夕韵风采

总是春 发表于 2012-3-28 10:16
老师真行！不仅文章写得好，养生也内行。我清早喝一杯温开水或凉开水也成多年的习惯，确实好！我有时爱 ...

{:soso_e181:}药补不如食补;好药不如好法（注重3大平衡）！

总是春

夕韵风采 发表于 2012-3-28 10:34
药补不如食补;好药不如好法（注重3大平衡）！

     谢谢！主要是我的脾胃不太好！期待您的更多指导！{:soso_e183:}

君如水

好方法,大家学.谢谢老师们的好经验!

老将

      看了你的帖子我很受安慰。多少年来我已养成喝水的习惯。有时饭可以少吃一顿，但缺了水则不可。家庭净水器我已具备。谢谢你的提醒。

忠华

夕韵风采 发表于 2012-3-28 08:58
毕竟是白衣天使,您的方法更科学.首乌的医理作用经您提醒方知,我用的是经蒸制过的,不知药性 ...

制首乌泡水,有效成份80%都不能溢出,先泡半小时再煎制首乌半小时以上也只能有70%不到,故宜作丸散片.