三种食物增加肠道有益菌

糟老头

   偶尔屁多，可能与食用过多淀粉类食物有关；但是如果经常屁多屁臭，则是肠内有害细菌增殖的证明。除了减少蛋白质和脂肪的摄入，还建议多吃点以下食物：
   1.酸奶。它含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌群平衡。
   2.酸菜。它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素u还能夠保护胃肠粘膜。
    3.泡菜。天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，能够增加肠内有益菌。
        （摘自11月29日《武汉晚报》 金杰/文）

歌声嘹亮

谢谢转摘。