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糖尿病的“头号克星”

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 我爱门球 于 2017-12-7 12:56 编辑

糖尿病的“头号克星”,每天吃两口,糖尿病自然不攻自破

    糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

    若你没有出现这3个症状,恭喜你,离糖尿病还挺远!

    症状一、餐后3-5小时低血糖

    在糖尿病早期,胰岛素分泌过程缓慢,当达到高峰时,餐后血糖高峰已过去,会发生低血糖反应,表现为餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌,甚至昏迷。

    温馨提醒:多次发生餐后低血糖的人,应警惕患糖尿病的可能。

    症状二、四肢酸痛、无力

    糖尿病患者由于血糖不能进入细胞,及时补充机体所需能量,从而会导致四肢乏力,体力下降的症状。

据数据显示,约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

症状三、视力模糊或下降

    人的眼睛内有很多血管,且对血糖变化最为敏感,所以糖尿病可能引起眼睛各个部位的并发症,比如眼红、视力下降或不稳定等,严重的时候甚至还会直接导致失明。

    下面这几种食物对降血糖有明显效果,糖尿病患者应该多吃:

    小青柑含有对人体丰富的营养物质,在和普洱邂逅的发酵让茶多糖含量更丰富,是预防和改善高血糖的理解饮品,普洱当地的民间也有这样的方法,而且茶越粗越好,不是有那么一个说法吗,粗茶淡饭!

    荞麦的膳食纤维高,且含有胶质状的葡聚糖,是可溶性膳食纤维,有一定的调节高血脂和高血糖的功效。黄铜类物质芦丁,能够促进胰岛β细胞的恢复。

    核桃:核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高“好”胆固醇,降低“坏”胆固醇水平,从而降低糖友的心脏病发生风险。除了直接食用,还可以把核桃敲碎,添加到酸奶中或做成核桃沙拉。

    西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。

    山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

  (特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。)

   (转自:2017-12-06 20:05:26    新浪看点)



发表于 4 天前 | 显示全部楼层
谢谢老师的介绍,这对糖尿病患者很有好处。
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