踮脚运动好处多

糟老头

   踮脚运动适合没有时间户外运动的人，体质弱或患有关节炎，膝关节和踝关节不适，及高血压、肺心病、重度糖尿病患者也很适合。方法是：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。别看方法简单，可健身效果不错。当你踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的症状，同时还有利于小腿的健美。（摘自《解放日报》）