击球不准细辨因

夏益民

                             击球不准细辨因

     在近期的一次门球联赛活动中，我们虽然取得三场两胜的较好成绩,但也很有必要进行反思.我们队员往往因为击不准近距离球或进不了一门而自责产生心态不稳现象,这是造成有一场球败阵的主要原因.心态越是不稳,击球越是不准!

        为什么近距离的球击不准呢? 我反复思考,究其原因不外乎以下九种情形：

        一是双手用力不均击球.心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。

        二是后棒不正击球. 槌头前端中心已瞄准，但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上，自己不易察觉，造成失棒。

        三是向后摆杆不正击球.正确的向后摆杆应该是后杆中心不偏离正确的瞄准线，但有时不注意。向后摆杆时，后杆中心偏离了四点一线的瞄准线。

        四是向后摆杆过大击球.向后摆杆过大就易造成槌头偏离正确的瞄准线,击空脱棒，或击偏自球.

        五是抬棒离地面过高击球.如抬棒过高，使槌头端面下部接触自球中顶部，易偏离正确的瞄准线。

        六是用力过大击球.用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标,不须擦的球也擦跑远了。

        七是只看目标球不看自球击球点与瞄准线击球.在击球过程中急于看到撞击结果，不看击球点，目光随着球杆的走向运动，结果造成击点不准、撞击不中。槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线，往往感觉不出来造成击自球失误或击偏自球。

        八是击球动作变形. 施力大、用力猛，容易导致击球动作“变形”。撤杆、进杆摆幅过大、扬杆过高。不仅姿势难看而且很难保障击球质量。

        九是没注意场地特点击球.脚在草坪场地上踩球特易滑动,特别是闪送闪带时因防范意识不强极易造成失误。

        所有这些击不准球的原因,归根结底还是基本功不扎实.  在比赛场上最易犯的错误是什么？是自信心不足和心态不稳定。增强自信心是撞击准他球的前提。如自卑或自信心不足就会乱了方寸，就会产生没有把握的盲目击球。盲目就不易达到撞击准他球的目的，盲目就极易犯上述种种错误。只有正确地练习撞击技术，多练与巧练撞击技术，坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!

        击球精准是门球队员的核心基本功,也是球赛取胜的根本保证。击球精准的队员，一般都具备三个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是战术素质,根据教练的要求采用恰到好处的击球方法完成击球任务;  三是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。

       平时要苦练击球精准这个核心基本功，精准击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高.事实证明:只要击球点准,击球方向线准,确保球体沿着这个方向线向前滾动,就能确保精准击球.怎样保证击球点落在方向线上呢？关键是在击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。这样，击球面就会与瞄准线垂直，击球点就会落在方向线上。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。由于击球误差是角误差，其运动的距离越远，所造成的方向误差就越大。只有苦练基本功，才能缩小偶然误差的影响，提高每次击球动作的准确性，从而提高击球精度和准度。只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。
        击球精准心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

忆江南心静如水

谢谢老师，分享了

海兰

只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。

夏益民

忆江南心静如水 发表于 2017-10-8 10:58
谢谢老师，分享了

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！祝您双节快乐!!

夏益民

海兰 发表于 2017-10-8 11:29
只有保持良好心态才能确保击球精准, 保持三心（精心、信心、静心），是精准击球,夺取球赛胜利的根本保证。

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！祝您双节快乐!!

夏益民

击准他球是门球技术第一基本功

       击准他球，是门球技术的第一基本功。在长期练球实践中,我感到击准他球的准确度和击准率仍不高，原因是找准那个击球点且击准那个击球点似乎太难了，因为这个点太小，又必须在正确的瞄准线上.只要找准且击准这个击球点,击球发力的方向线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

           瞄准击球动作要力求规范。有些人先蹲下，再把槌头对正目标球，然后起身把他球放下进行闪击。这样闪击一不快捷，二在起身时槌头也有可能移动造成偏差。还有人走近自球后，先往后退几步看，再往前走放棒；还有先放棒粗瞄后再细瞄，摆动棒尾。也有人直线进场，一边走一边看着自球与目标点进场，尽量不用转弯、转身。这样一是快速好看；二是视线集中；三是避免入场转弯时分散注意力。瞄准时，除槌头中心、自球中心对正目标中心外，还可以把自球左右球边对目标球左右球边目测一下，在确保无误后，就不用再向前看了，要把棒后拉，后拉时记住两个字是“慢、直”。击球时，要屏住气盯住自球中心点，确保槌头准确击在自球中心点上。球棒向前、向上、向目标直线挥出。挥棒后，要使球棒与球保持在目标直线上。

　　    发力前瞬间的瞄准找线比找击球点容易，从力的三要素考虑，除了用力大小和受力点以外，发力的方向线往往被人忽略。这个受力点就应该是击球点，这个点的确很小。如果槌头的纵向轴线与这个小点都在正确的发力方向线上，是一定能够撞击准他球的。但事与愿违，往往因为找这个困难的“小点”不易找准，而且在朝这个小点发力时往往容易偏离正确的方向线，而造成失误或没有达到预定的目的。

　　    在出球发力前在自球前方瞄准线上约30厘米处找一个点（辅助瞄准点）或画一段线（辅助瞄准线），便于发力前的瞬间瞄准。如果正确的瞄准线是两球连线，两球之间的连线太长不便于记忆，可以记一段线段.记通过正确瞄准线上自球前端４０至５０厘米线段，实际上是采用的线段向前延伸瞄准法。这种缩距法，尤其是对中远距离撞击准确率会高些。

           不过要真正地撞击准他球，还靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，认真练好击准他球这个第一基本功.这是个较长时间的锤炼过程。只要找准且击准这个击球点,击球发力的方向线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

夏益民

“准”从何而来  (转帖学习)

安徽通讯员 朱家托

       对于门球运动中的击球、过门、闪球、擦球、送球、撞柱等基本功，都要做到“准”为先。准确率提高的程度是检验球员技术水平的标准。教练员指到哪里，击球员就应该把球打到哪里；作为击球员能够正常发挥以完成教练员部署的战术任务，这才是合格的击球员。要做到这一点，就要要求击球员有“准”的过硬本领。

     “准”从何而来？

       1、“准”来自对击球动作特点、规律、要点的认识

       在门球各项技术的基本功中，有其动作特点与规律，我们就要了解和掌握这些动作要点。

如击球点、瞄准线、瞄准面、槌头中心线、击球方向或击出方向、击出距离以及目标位置等构成了击球的诸多要素。只有理解和熟悉了这些“要素”的内涵，才能炼出“准”的本领。

       2、“准”来自对有关文化知识的理解与运用

       门球基本功中无不渗透着数学、物理学等科学知识。只有在知识的指引下，才能形成“动作能力”。

威力无比的“擦边球”就是一个很好的例子。这“擦边球”可分为“擦边”与“擦顶”，可通过对他球的接力，缩短与左、右目标进行攻击的距离。而擦顶球可向他球正前方的目标实施进攻。以打擦边球为例，就与物理学与数学关系密切。当我们用自球擦打他球的边缘时，要根据三角定理估算出入射角是否大于30度，因为大于30度才是擦边球的极限角度。一般把瞄准点设在他球边侧约3.5厘米处，而两球瞬间侧撞时的厚度不能超过0.25厘米。否则，就难以完成擦边球的任务。

       3、“准”来自对各种类型门球场平整度等的认识

       门球运动场地分为天然草、人造草、沙土地三种。有各自的特点，每一种类型的门球场，又因地理环境的差异而形成各自的差异。室外门球场因气候条件不同，场地的地理环境也会产生差异。参加比赛前要熟悉和适应各种不同的场地。要了然于心，适时调整瞄准、控力等技术要领，所谓“知彼知己，才能准确无误”。

       4、“准”来自刻苦的训练、细心的体味、关键点的把握

       天才来自勤奋，功夫来自训练，只有在刻苦的训练中，细心体味个中奥秘，把握关键点，才能把“准”的本事学到手。

       优秀的门球队会十分重视门球基本功的训练；教练员要学会制定科学的门球技战术训练方案、训练计划、训练内容、训练科目以及训练目标等，并要抓落实，出成果。

       5、“准”来自处理好瞄准、击球和控力的关系

       要发挥“准”的威力。还要处理好瞄准、击球和控力的关系。

       在比赛中击球员常常发生困惑：明明瞄目标时瞄得很准，可是击打后就是不能命中目标。问题出在哪里呢？一般说来，出在击打时眼睛没有注意击球点，眼睛继续盯着前方的目标，手中的槌头移动了位置，自己却不知道，因为槌头偏离了击球点，哪怕只有毫厘，“准”就会化为乌有。

      “准”，还要靠力来支撑。如果控力不当、用力过大，自球出界、擦边球出界、送球出界等都会造成严重后果，甚至导致胜负易位。如，1号队员撞击3米远的⑥球，虽然击中了，但是由于用力过大，使⑥球出界。自球虽停在场内，但失去了续击权。而1米远处就有一个临杆球②球，①球自然就成为②球口中食。可见，只有施力适宜、恰到好处，才能使“准”发挥作用。

夏益民

                    比的是失误少，赛的是心态好


             门球比赛中的失误是指由于疏忽或水平不高造成的击球差错。失误人人有，但不能太低级；比赛比赛，比的是失误少，赛的是心态好!      
           打门球的人都深知，不管你打球时间长短，从打球的第一天起，失误就象影子一样，形影不离。或大或小，或多或少，或轻或重，有的被你挽回了，有的被队友弥补了。失误的表现形式很多，主要有：进一门失误：一门进不去（不畅、不到位），丢掉接应球，更谈不上利用接应球向二、三门、四角发起进攻。近距离撞击球失误：场上2-3米的球打不中；粘打边线球力度过轻够不着、粘不上；溜打边线己方球用力大，将球顶出界。擦边球失误：擦空了，两个球都交给了对方；用力过大自球或他球出界或同时出界。闪击球失误：用对方先手球闪带,对方先手球留在界內，留下后患；闪送己方先手球、王牌球不到位或出界。双杆球失误：打对方球第一杆不到位或出界了，第二杆够不着；进三门第一杆过位了，第二杆进三门没角度。意外球失误,如：擦球擦空了，意外撞到正前方的对方球,心情激动，动作变形，紧接着就失误了。
          纵观上述各种失误，究其原因不外乎心情紧张、考虑不细、思想疏忽、粗心大意。看高手高水平的比赛，他们失误较少，重大失误更少，这就表明基本功扎实，心态好, 失误就少。这就要求我们必须刻苦练好基本功。精心静心打好每一杆球，都要想到可能出现的失误或失误带来的后果，时刻绷紧防止失误的弦，使失误不断减少、减小!

夏益民

                                    击球不准辨原因                                                                          知风者

       在门球比赛中，经常发生近距离击球失误，很多门球高手也在此列。在比赛的关键时刻掉了“链子”，由此场上的态势可能发生转变，甚至造成比赛失利。细辨原因有以下几种：

1、心态不稳

比赛时的紧张心理因素，尤其是在大型比赛中和强队交手。包括新老队员在内，上场击球前，心跳加快，腿抖手颤。越怕失误越失误，造成的后果非常严重。要克服心不一是需要多参加大型比赛，以积累比赛经验。俗话说“见多识广吗！”；二是上场击球前要调整呼吸，用深呼吸来降低心跳速度,平息定神；三是去除杂念，心想击球的动作要领。

2、站位不正

很多球友积有站位不正就击球的不好习惯，“猫腰就打”。（一）有些球友站位不正却“当事者迷”，场外观众都看出来说：“站都站歪了，肯定打不上”。可他自己却不觉得，这样就无法保证击球质量。（二）闪击结束后，站起身就进行续击。因为闪击的方向和再次击球的方向不一致，再续击球时方向就存有偏差，形成站位不正。正确的做法是闪击结束后，重新面对自球站正位，做到一站、二看、三瞄、四打。（三）进一门冲二门时，大多球友的做法是举着杆儿，跟着自球走，球停了，放杆就打，同样存在着站位不正的问题。正确的做法是击球进一门，要在自球的右侧1米同向行走，自球停稳后，向左转，面对自球和球门中心，“吊好线”。然后走到自球前做一站、二看、三瞄、四打的动作要领。只有这样才能提高过二门的成功率。

3、视觉差别

人的视力有很大差别：近视、远视、散光以及年龄大小造成的视力差别。参与门球运动的以老年人居多，而老年人又多发“花眼”，看远处的景物清晰，看近处的物体则恍惚不清，这也是造成近距离失误的主要原因。在门球比赛中，老年运动员往往远射的十分精准，但在1、2米的近距离撞击不中。越瞄越“花”的现象很普遍，符合人的身体自然规律。

4、没有形成四点一线

在撞击瞄准时，他球、自球、槌头的纵向中心线的前端点已构成一条直线（3个点在地面形成的直线），但是槌头的后端中心不在这条线上，没有和这条线重叠，四个瞄准基点不在一条线上，这就是常见的“杆尾不正”现象，同样是造成撞击失误的原因。

5、撤杆不稳、进杆偏离

撞击的过程是站位、瞄准、撤杆、进杆、击球。要求整个过程准确无误，哪一个环节都不能出现偏差。撤杆不稳、进杆偏离，造成撞击线路脱离了瞄准线，使撞击失败。

6、击球动作变形

比赛中根据球势不同，需要施力不同。施力大、用力猛，容易导致击球动作“变形”。不仅击球姿势发生了变化，而且击球动作也失于平常。常见的有撤杆、进杆摆幅过大、转动手腕儿、扬杆过高等。不仅姿势难看而且很难保障击球质量。

7、不看击球点

很多球友在击球过程中急于看到撞击结果，不看击球点，目光随着球杆的走向运动，结果造成击点不准、撞击不中。

8、自加撞击环节

撞击的过程是站位、瞄准、撤杆、进杆、击球。但很多球友们在这个过程中自加了一个动作，就是在撤杆前先把球杆向上抬起一点再向后撤杆，这样做就是在击球过程中多了一个环节，也就多了一个失误的因素。

9、状态调整

根据人的身体机能周期变化，有时在一两天的时间里，撞击命中率明显降低。怎样打也打不上球，也就是我们常说的：“不在状态”、手感不好。过了这一两天就又恢复了常态。所以教练员在安排队员上场时要根据参赛队员的身体机能状态，合理安排上场队员，保持上场队员的最佳状态。。

10、熟悉场地

在比赛前要尽快地熟悉场地。很多的比赛在陌生场地进行，场地不熟悉是造场近距离撞击失误的原因之一，同时也是检验运动员的大赛经验是否丰富。熟悉场地能使比赛的自信心增强。具体运作是：（一）试几杆远距离自球到位、送球到位，观察场地的摩擦力大小和球的运行轨迹，以确定比赛时的施力控制。（二）进一门后在球道线上找出3个点，分别是12、13、14米，然后击球过门。观察自球的运行轨迹和能否过二门。（三）进一门在14米线上，进行占位和“拔钉子”。（四）沿着四条边线击打。（五）斜过二、三门。

11、教练员的指挥方式

教练员的指挥方式方法也会影响到撞击失误。有个别教练员过度“严肃”，斥责、嗔怪队员。造成击球员畏手畏脚，加剧了它们的紧张心理，个人技术不能正常发挥，造成击球质量不高或失误，越打越胆小。所以要求教练员要以安慰、鼓励为主，增强队员们的自信心，提高他们完成战术任务的质量。发生失误时，用一句话“没关系，再来”来缓解队员的压力，这样还可以避免连续失误。

综上所述，降低比赛中的失误率需要有扎实和过硬的基本功。尤其是门球，这是一项易学难精的体育运动。要练就一身炉火纯青的门球技术，“艺高人才能胆大”，才能在比赛中得以发挥和展现风采。

天下豪杰

   击球精准心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-10-9 10:50
击球精准心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！祝您双节快乐!!

天下豪杰

夏益民 发表于 2017-10-8 16:11
击准他球是门球技术第一基本功       击准他球，是门球技术的第一基本功。在长期练球实践中,我感到击准他球 ...

   击准他球是门球技术第一基本功！击准靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，要找准且击准击球点,击球发力的方向线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-10-9 10:57
击准他球是门球技术第一基本功！击准靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，要找准且击准击球点,击球 ...

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！祝您双节快乐!!

天下豪杰

夏益民 发表于 2017-10-8 16:13
“准”从何而来  (转帖学习)安徽通讯员 朱家托       对于门球运动中的击球、过门、闪球、擦球、送球、撞柱 ...

    五个“来自”是实践经验是总结。很适用！

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-10-9 11:00
五个“来自”是实践经验是总结。很适用！

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！