秋季燥寒夹杂 多喝四款养生茶 秋季来临，天气渐寒，身体容易出现一些不适。为了让身体适应秋季可能出现的问题，秋天宜喝以下4种养生茶。 预防秋季感冒——生姜薄荷茶 [原料] 生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。 [保健功效] 发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。 [其他功效] 对咳嗽吐白色泡沫痰、胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。 缓解燥咳——桑菊枇杷茶 [原料] 菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。 [保健功效] 可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。 [其他功效] 还可预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等病毒引起的传染性疾病。 润肤活血——桂花荷叶茶 [原料] 干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。 [保健功效] 润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。 [其他功效] 对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用。 缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶 [原料] 蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。 [保健功效] 健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。 入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药 入秋越深，愈发感受到凉意了。中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。 早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚来防病治病。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，合适的水温、水量和时间都非常重要，最好再来点足底按摩，那就更加完美了。 泡脚的水温不宜过热或过凉。中老年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点便可。感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
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发表于 2017-9-22 09:25:03
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发表于 2017-9-22 11:07:33
