开心和微笑是世间最好的药

夏益民

                    开心和微笑是世间最好的药
      中医认为，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根源，尤其是癌症，其根本原因是整个气脉不断的打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。心结太多，直接影响气脉，使之紧张不放松，身体感觉沉重。 开心就是喜悦、祥和，喜乐，真乐的意思。
          开心的来源是什么，古人说：“助人最乐”，帮助他人所得到的喜悦是最为珍贵的，这种爱心里面爆发的 开心是所有情绪里面最良性的信息。他所构成的气脉波动是最为有益的。科学证明，笑能使人的肺部扩张，胸部肌肉得到舒展，人在笑声中如同做了深呼吸运动，并清除了呼吸道的废物。笑能使消化液的分泌增加，消化道的活动增强，促进食欲；笑还能使思想放松，心情舒畅，有助于睡眠。笑，是一种类似于原地跑步的锻炼方式，它可以使肌肉强壮，加强心律，加快脉搏，扩张支气管。加速肺部换气；不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也净化了血液。笑能提高工作效率，驱除劳动的疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说，是一剂良药。人在笑的时候，脑子里会产生儿茶酚氨和其他荷尔蒙，这些物质能使体内自行产生吗啡，有利于镇静。
           真心地微笑，无论是对于笑者还是对于他人都会收到一种奇妙的效果：人的心理得到充分放松．人体整个神经系统可从紧张状态下解放出来，人在这种状态下是最幸福甜美的。当然，只有发自内心的、真诚的微笑才能有利于健康，如果强颜欢笑而内心苦楚的话，依旧没有效果。一个情绪开朗的人，应是嘴边常挂三分笑的乐者，尽管生活中不免有烦恼和挫折，但却能有效地调控自己的情绪。
          人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
          一年 开心，年年岁岁花似锦；心上 开心，比上不足时，比下有余心里甜；身上开心，饮食起居任我俯仰自如浑身是劲；春天开心，春暖花开尽朝晖；夏天开心，映日彩霞红满天；秋天开心，八月桂花香满心；冬天开心,天寒地冻暖我心；每日开心，日日都是好心情!

夏益民

                           将开心当成习惯


         已看惯了太阳的东升西落、月亮的阴晴圆缺， 已习惯了春夏秋冬的冷暖、世间万物的改变，却很难看淡人间的悲欢离合、情仇恩怨，更难将伤心难过看得风轻云淡。经过了很多年的努力改变以后，试图将开心当成一种习惯，于是我发现我的开心很有利身心健康,  而且还感染了他人。有人问我为什么的时候，我只说：开心成了习惯！
          的确，开心与不开心，都要过一天二十四个小时，何不开开心心地度过每一天呢？  当然，没有哪个人在面对伤心和难过的时候还可以傻笑，但是，你却可以在最短的时间内去调整自己的心态。要知道伤心不是解决问题的最好办法。于是，我将那句话刻在了心里：“请开开心心地生活。”这样时时刻刻提醒自己，我应该开开心心地过好每一天,切实把开心当成习惯!

夏益民

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不做球场上的抱怨者 ——球场感悟          我们在门球场，最令人讨厌的、不光是拍马吹牛、爱占便宜的人，而是球场上的抱怨者。在赛场上，人家打一棒他嫌一棒：不是送球不到位，不是太重，就是太轻，接应球不是落点不好，就是角度不好……如此种种的抱怨，不得球“心”。其实，抱怨者，心底也是善良的，并无恶意，但他们的抱怨不得人心。他要求对方“零失误”，棒棒称心。但手指头有长短，树木有高低，不可能万事如意。所以说：抱怨是球场上难以忍受的，即使夫妻之间、同事之间、玩友之间，你的抱怨，就像一个烟头烫穿了气球大家跟你一样泄气。你抱怨别人，自己非但不轻松，也影响了球员的情绪，与胜利埋下了祸根。         常言道：“良言一句三春暖，恶意伤人六月寒”。我们生活在这个世界上，站在门球场，存在宇宙间，不要太计较球友的失误，不要太在意门球的输羸。打球不能象吃自助餐，挑自己的口味，梅花自有梅花的风韵，红杏也有自己的丽姿，各有自己的长短。球场过多有抱怨，不仅有损自己的健康，也有损球员的情绪，搅乱了平静的心态，动摇取胜的信心。人生苦短，球赛有限，不要让球赛在抱怨声中度过，莫让抱怨丧失美好的东西。                                                                    虞山分会    任玉宝

夏益民

                               你给人三分爱，人会还你七分暖


           生活中，我们渴望被人尊重，有时却忽略了尊重别人；渴望被人理解，有时却忽略了理解别人；渴望被人宽容，有时却忽略了宽容别人.          人性的弱点，就是常常看到别人的缺点，却看不到自己不足；世间万物都是相互的，给人多少，人会回敬你多少，你给人三分爱，人会还你七分暖；你敬人一寸短，人会敬你一尺长。
         所以，若想被人尊重，先学会尊重别人；若想被人理解，先懂得理解别人；若想被人宽容，先学会宽容别人!

夏益民

微 笑 是 法 宝 一个微笑,花费很小很小,价值却很高很高! 微笑是朋友交往的引线.微笑是社会和谐的法宝! 对痛苦她是良药,  对悲欢她是火苗! 她会给你带来财富.她会给你带来荣耀! 有了她你会健康长寿,年轻美貌! 有了她你的家庭和睦相处.幸福美好! 微笑能增进友谊,微笑能使爱情甜密牢靠! 无论是奉献,还是得到,最美好的礼物是微笑！ 在人生的征途上,微笑是福,微笑是传递爱的通道! 微笑吧！朋友！真诚地微笑吧！因为微笑,她是法宝!!

点评

夏益民

天天开口笑，胜服长生药


一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，

四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，

七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，

十笑寿命高。天天开口笑，胜服长生药。

夏益民

欢声笑语养生宝

大度能忍欢乐笑，心胸狹窄病自找。

忍静勤善福星照，怒忧悲思百病耗。

贫富贵賤莫自恼，忧忧闷闷病难逃。

知足常乐百病消，勿用烧香堂祈祷。

心态平和抛煩恼，何需住院伤病疗。

高声怒目易疲劳，欢声笑语养生宝。

金银财宝云雨飘，平平安安百年好。

夏益民

     老当忘老心境要好,
     豁达乐观不骄不躁.
     不争名利不生气恼,
     忍让一时终身受教.
     以静制怒消除疲劳,
     善解人意自乐陶陶!

夏益民

老年人的五趣可延寿

             老年人从岗位上退下来以后,怎样才能让自己的晚年过的有意义,怎样才能健康长寿呢?其实很简单,关键要有一个良好的心态,拥有五趣!

一、情趣

               良好的心态是健康的基础,精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然,把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会中去!

二、乐趣

              在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现很多生活乐趣,许多老人自己会寻找,会创造,如琴棋诗画,种花养鸟,垂钓收藏,还有参加体育运动.打打门球散散步,结交新老朋友.重晚情.常交流,与子女儿孙,共享天伦之乐,没事唱两句,有了这种浪漫的乐趣,使生活更充实!                                                                                                                                                                                             
                                                                    三、童趣

             把天真的孩子趣,引入老年人生活中,保持一种孩子般的状态,对老年人来说是一种福气.人的一生,不顺心的事不可避免,但只要是自我调节,象孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质!
四、志趣
               古今中外,有许多的老人晚年圆了年轻时期的梦,可谓大器晚成,这种志气,有理想 有追求,充分发挥自己的智慧和力量,而脑勤,手勤,不闲着的精神则是健康长寿的重要因素!
五、谐趣
               幽默是一种独特的艺术,是生活中的[去忧剂].当你遇到烦恼,沉闷,多遇幽默和风趣打交道,从幽默中吸取精神营养平衡心理,开心取乐.一笑了之.这样笑口常开,青春常在,能益神健身,心情舒畅!

海兰

夏益民 发表于 2017-9-13 09:08
将开心当成习惯

春天开心，春暖花开尽朝晖；夏天开心，映日彩霞红满天；秋天开心，八月桂花香满心；冬天开心,天寒地冻暖我心；每日开心，日日都是好心情!我们应该开开心心地过好每一天,切实把开心当成习惯!

天下豪杰

     人生在世不容易，难得天天都开心；若能天天都开心，寿高彭祖赛神仙！

寒江垂钓

老当忘老心境要好,
     豁达乐观不骄不躁.
     不争名利不生气恼,
     忍让一时终身受教.
     以静制怒消除疲劳,
     善解人意自乐陶陶!

向往

谢谢夏老师的开心良药——《开心和微笑是世间最好的药》！

星空新人

假如门球人在门球场上都能做到像夏益民老师所说的“开心和微笑”，和谐氛围必将呈现，那还何愁门球进不了全运呢？

夏益民

星空新人 发表于 2017-9-13 15:25
假如门球人在门球场上都能做到像夏益民老师所说的“开心和微笑”，和谐氛围必将呈现，那还何愁门球进不了全 ...

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！