故意顺拐 激活大脑

糟老头

  运动有时也需要突破常规。走路时抬起同一侧的胳膊和腿故意顺拐，能充分调动一些平时练不到的肌肉，可根据身体状况，选择其中一种方式刺激神经系统，使大脑变得更灵活。
  具体方法：选一段平坦、长约20米的路，迈左腿的同时，左臂向前摆，右臂向后摆；然后，迈右腿摆右臂，起初不必追求速度，先做对动作。
   接下来，向后倒着走，手臂自然放在身体两侧。练习时，要把握好身体重心，避免在马路石子路等硬地面或凹凸不平的路面平走。年纪较大的人，可根据身体状况，选择其中一种方式锻炼即可。（摘自8月21日《燕赵老年报》钟红英／文）

万清

怕不怕习惯了改不过来

歌声嘹亮

谢谢老师，领教了。

隆中人

谢谢老师的精彩报导