夏天话出汗

黄海洪

三伏天出汗好处多：伏天出汗是最好的人生补品。出汗除了人们常知道的有助于排毒，减肥等，还有以下好处：1，控制住血压，运动可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管弹性，从而降低血压的目的。2，促进消化，助眠。不出汗，气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香，导致晚上睡不香。3，防骨质疏松，不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。其实钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会流出，相反，出汗有利于钙质有效保留，防止骨质疏松。4，增强记忆，长期主动运动流汗会产生正面效果，记忆力，专注力都能大幅度提升，尤其是开展门球运动更适合。5，提高免疫力，出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点寒，夏天出点汗，才能保证人体的体温调节机制常用常新，提高身体免疫力。6，预防感冒，汗液中含有抗菌肽，能有效地御病毒，细菌和真菌，汗水能分解细菌进入人体细胞膜。看来当天气达到30度以上，中老年人尤其要主动出汗，散步，打门球，中医讲究：”动汗可贵”，所以夏天，中老年人多到户外活动，让身体适量出点汗，大有益处。
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中柱成

学习了“夏天话出汗”的养生之道，谢谢黄海洪老师分享！

千里独行牛

学习啦、谢谢黄海洪老师！

海兰

中老年人多到户外活动，让身体适量出点汗，大有益处。谢谢老师的报道！

轻舟

谢谢黄老师分享的养生之道，真是受益匪浅，关键是要落实到行动上。

隆中人

谢谢老师的精彩报导