门球养生（二）

黄海洪

中老年养生要诀：（二）
衣饰言谈系养生，
莫将小事视等闲。
奇装异服遭歧义，
花技招展易自伤。
发声要练丹田气，
声嘶力竭心肺伤。
开言之前静三秒，
稳健从容心自安。
善用双手自保健，
自摩自按保安康。
十指梳头防脱发，
双掌摩腹六腑安。
搓热双掌再搓面，
邹纹减少肤发光。
提肛兜肾可壮阳，
按摩涌泉体自强。
全体网友切记好，
保养身体靠自己。
幸福快乐度晚年，
运动健身要记牢。

天下豪杰

            确系养生之道，持之以恒，必有好处！

海兰

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川雨后彩虹

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隆中人

谢谢老师的精彩报导老师夏安