老年人的五趣可延寿

夏益民

老年人的五趣可延寿

      老年人从岗位上退下来以后,怎样才能让自己的晚年过的有意义,怎样才能健康长寿呢?其实很简单,关键要有一个良好的心态,拥有五趣!

一、情趣

        良好的心态是健康的基础,精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然,把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会中去!

二、乐趣

        在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现很多生活乐趣,许多老人自己会寻找,会创造,如琴棋诗画,种花养鸟,垂钓收藏,还有参加体育运动.打打门球散散步,结交新老朋友.重晚情.常交流,与子女儿孙,共享天伦之乐,没事唱两句,有了这种浪漫的乐趣,使生活更充实!                                                                                                                      三、童趣

        把天真的孩子趣,引入老年人生活中,保持一种孩子般的状态,对老年人来说是一种福气.人的一生,不顺心的事不可避免,但只要是自我调节,象孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质!
四、志趣
       古今中外,有许多的老人晚年圆了年轻时期的梦,可谓大器晚成,这种志气,有理想 有追求,充分发挥自己的智慧和力量,而脑勤,手勤,不闲着的精神则是健康长寿的重要因素!
五、谐趣
         幽默是一种独特的艺术,是生活中的[去忧剂].当你遇到烦恼,沉闷,多遇幽默和风趣打交道,从幽默中吸取精神营养平衡心理,开心取乐.一笑了之.这样笑口常开,青春常在,能益神健身,心情舒畅!

      

夏益民

        让您延缓衰老的十大妙招[据微信整理]
1、 开心快乐。快乐使人年轻，压力有害健康。打门球和散步等活动能有效解压。 2、 多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜富含抗氧化剂食物减速衰老。
3、 多吃水果。与蔬菜一样， 水果也含有大量的抗氧化剂， 而且有益补充水份。
4、 常吃豆类。豆子之类的食物富含微量元素，有益保持水分，让皮肤更加年轻。
5、 避免食糖。即使是少量也不好，食糖吃多了血糖升高, 严重的可能缩短寿命。
6、 经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸, 有益于皮肤健康和身心健康,让人长寿。
7、 远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时要避免二手烟。

8、 注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
9、 保证睡眠，大部分人每晚至少需要七至八个小时的睡眠。
10、 打破常规。打破常规有益大脑健康。旅行和看书学习之类活动是很好的选择。

夏益民

退休九乐


天伦亲情之乐；
读书学习之乐；
思维想象之乐；
广交朋友之乐；
帮助别人之乐；
老有所为之乐；
旅游赏景之乐；
知足自愉之乐；健康长寿之乐。

夏益民

当我老了，我希望自己能健康，不会成为孩子负担。还是慈祥的老人。
当我老了，在病痛时、孤独时、寂寞时，还有人给我讲笑话给我快乐。
当我老了，我希望改变的是容颜，不变的是我依然有颗热情年轻的心。当我老了，还会有人注视我孤独的身影，愿意陪同我散步聊天。
当我老了，我希望能生活自理，有时在阳光下回忆一生走过的路。
诚然，我的一生是那么平凡，没有轰轰烈烈，没有惊天动地，可我真实的活过。
人的一生都在守望：孩提时守望纯真，信手涂抹七彩的画板；寒窗时守望理想，
孜孜不倦编织美好的梦幻；工作后守望事业和爱情，在追逐中感悟生活的甜蜜；
慢慢地，最终，我们开始守望归宿，守望一方宁静的港湾，守望生命的轮回！

海兰

老人有五趣好、心情快乐人不老！

天下豪杰

   学习所得——
   情趣真，家庭和睦社会稳；
   乐趣雅，爱好多样更潇洒；
   童趣纯，天真无邪长寿人；
   志趣高，追求卓越气质好；
   谐趣好，幽默驱除烦与恼！

   谢谢校长的精彩报道！

绿衣使者

老人有五趣好、心情快乐人不老！

向往

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快乐老天使

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中柱成

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夏益民

中柱成 发表于 2017-7-3 05:49
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夏益民

快乐老天使 发表于 2017-7-3 05:09
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夏益民

海兰 发表于 2017-7-2 17:59
老人有五趣好、心情快乐人不老！

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夏益民

天下豪杰 发表于 2017-7-2 19:15
学习所得——
   情趣真，家庭和睦社会稳；
   乐趣雅，爱好多样更潇洒；

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夏益民

绿衣使者 发表于 2017-7-2 19:40
老人有五趣好、心情快乐人不老！

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