养生十不过

黄海洪

一，衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。二，食不过飽：吃飯吃七八分飽，粗细搭配，荤素相兼，飯前要喝汤，不吸烟，不喝酒。三，住不过奢：要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。四：行不过富，身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。五：劳不过累：劳动的强度是有限度的，超过負荷量会造成身体伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。六，逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心恢意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋门球，读书看报，勤于动脑，保持心情舒服，延年益寿。七，喜不过欢：人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤身。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。八，怒不过暴：心里有烦脑，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情诸，提高涵养，乐观处世。九，名不过求：名利皆为身外之物，生不带来，死不带去，名利则是过眼烟云。十，利不过贪：”酒色财气“我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。十条养生之道，字字在理，句句精辟。发给网友群友分享共勉！

海兰

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休闲健身

谢谢黄海洪老师“养生十不过”的分享报道。点赞！祝黄海洪老师身体健康、家庭幸福！

黄海洪

谢海兰，休闲健身老师回帖，让我们共同以养生十不过去做，努力使老年生活越来越幸福健康！