立春过后谨记“四不”不酸不静不怒不妄

玩门球

中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都我们习惯将立春作为春季的开始，一年之计在于春，保健养生也是如此，那么进入立春节气之后我们该如何养生呢？下面专家就为大家介绍中老年人春季养生四“不”原则，祝大家身体更健康。十分有利，希望上述介绍给大家带来帮助。                        一不“酸”

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。

不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。                                            二不“静”

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。

老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外                                                                                                         三不“怒”

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。                                            四不“妄”

老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。

中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利，希望上述介绍给大家带来帮助。

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    门球人，健康第一！

三门门球

立春过后谨记“四不”不酸不静不怒不妄 !  感谢玩门球老师的报道！健康第一，注意调节。

罗珊

谢谢老师立春过后谨记“四不”不酸不静不怒不妄学习了！是的， 门球人，健康第一最重要！

烨鹤

1，中医可以＂认为＂。而现代医学只能用实验来证明。
2，本题和立春有什么关系?立夏之后就不需要了吗?

寒江垂钓

谢谢老师立春过后谨记“四不”不酸不静不怒不妄学习了！是的， 门球人，健康第一最重要！

浙江门球小草

谢谢玩门球老师上传！学习了知识，懂得了不懂的保健知识！注意保护好身体，快乐健康最重要。

心素如简

                懂保健知识！注意身体，健康第一。

烨鹤

心素如简 发表于 2017-3-30 07:45
懂保健知识！注意身体，健康第一。

认为 不是科学！
季节养生有理的话就应当说明南方和北方的区别，因为北方的立春比南方的冬至还冷。

玩门球

烨鹤 发表于 2017-3-30 07:51
认为 不是科学！
季节养生有理的话就应当说明南方和北方的区别，因为北方的立春比南方的冬至还冷。

      对！养生还要根据各人的体质，有所选择更好！