养生点点顺口溜

夏益民

养生点点顺口溜


少贪点知足点,知足常乐愉快点.
名小点利少点,思想包袱要轻点.
想开点乐观点,心里自然平衡点.
礼貌点客气点,为人处事诚信点.
多学点多看点,与时俱进跟上点.
起早点睡晚点,不怕辛苦多学点.
手勤点腿勤点,大事小事多干点.
少玩点少赌点,麻将厅里少去点.
多素点少荤点,大鱼大肉少吃点.
少抽点少喝点,保养身体好一点.
多动点多行点,锻炼身体正常点.
多写点多唱点,精神生活丰富点.
少说点多听点,别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,定期体检正规点.
多善点多诚点,助人为乐心宽点.
开心点稳重点,健康快乐寿长点!

夏益民

                              春分时节谈养生
     

        今天(3月20日)是农历二十四节气春分。春分节气后，气侯温和，雨水充沛，正是春困的高发时段，但也是调整阴阳平衡的保健时机。在餐桌上，不妨增加点香菇，香椿和油麦菜的等菜肴。

      香椿一把健脾胃，理气抗菌食欲归。
      蒸飯且把香菇配，麦菜降脂兼润肺。
      一杯牛奶一个蛋，一天都吃杂粮飯。
      一把燕麦一斤署，一两豆腐润肺腑。
      一匙枸杞一克盐，一把坚果助延年。
      一块海带一把菇，一斤鲜果一斤蔬。
      一两鲜鱼一两肉，一把药芹一把豆。
      一匙陈醋一片姜，一日三餐吃得香。
      一匙蜂蜜一杯水，一早喝完再动嘴。
      一把蓝莓一个枣，一个生梨防衰老。

      春分季节表明白天和黑夜时长相等. 阳气渐长，阴气渐消，要注意早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于春分时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。气温开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

寒江垂钓

少说点多听点,别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,定期体检正规点.
多善点多诚点,助人为乐心宽点.
开心点稳重点,健康快乐寿长点!

夏益民

寒江垂钓 发表于 2017-3-20 12:46
少说点多听点,别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,定期体检正规点.
多善点多诚点,助人为乐心宽点.

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

夏益民

                                    养生顺囗溜


图心宽求康健，是是非非全看淡；钱多少莫细算，多活几年就是赚。
保健康驱病患，早晚户外走两遍；保健品不保健，不如每天都锻炼。
出点力流点汗，争取在家当模范：心态好是关键，老来幸福金不换。
对儿女别埋怨，遇事多把自己劝；对生活不厌倦，要为家庭做贡献。
早中晚三顿饭，多菜少肉常吃淡；宁可缺不可滥，养成饮食好习惯。
走好路往前看，回头未必就是岸。没有愁没有怨，幸福晚年才实现。

夏益民

        门球场上和谐点

门球场里无数点，今天就来说说点。
球友打球会聚点，思想情感交流点，
见识友谊增长点，战法技艺强化点，
训练比赛拼杀点，球队风采张扬点，
个人素质展示点，也是矛盾集中点。
计较输赢争论点，相互不服斗气点，
责怪埋怨唠叨点，缺少文明表露点，
传播议论是非点，各种乱象闪现点。
因而更需和谐点，这是球友共盼点。
如何才能和谐点？首先对己严格点：
心胸尽量扩大点，耳目视听全面点，
场上行为规范点，正常发挥打好点，
取得成绩低调点，遇有名利谦让点，
遭受不公冷静点。其次对人尊重点：
接触交流主动点，说话语气亲切点，
他人优长夸赞点，他人短误谅解点。
三是胜负看淡点，康乐意识浓厚点，
动作慢者利索点，爱偷懒者勤快点，
尊裁守规自觉点，场上任性克制点。
人人施善多一点，场上必定和谐点。

夏益民

夏益民 发表于 2017-3-20 13:26
门球场上和谐点

门球场里无数点，今天就来说说点。

   门球百点快板

      竹板响亮点, 台上热闹点,

      听我介绍点, 门球有看点!

      球友注意点, 打球文明点,

      规则多学点, 对己严一点;

     练球刻苦点, 球技提高点;

     学技虚心点, 对师感恩点;

     相互多帮点, 友情加深点;

    包容多一点, 失误担待点;

   个性克服点, 霸气减少点;

    参与多一点, 成绩看淡点;

    好事多做点, 奉献大一点;

    语言文明点, 说话轻一点;

    做事实一点, 责任担当点;

    言语高雅点, 对人尊重点;

   心态平和点, 争执少一点;

   为人坦诚点, 是非少理点;

   笑脸多一点, 团体祥和点;

   情感热一点, 闲话少听点;

  爱好广一点, 朋友多交点;

  对球爱一点, 对友诚实点;

  心底善良点, 为人厚道点;

  每天高兴点, 心理快乐点;

  建言多听点, 怨语少说点;

  长处多学点, 缺点少挑点;

  团结互助点, 困难多帮点;

      球友多聚点，情感交流点，

     友谊增长点,  素质展示点，

   行为规范点，发挥好一点.

     为人低调点，名利谦让点，

    遇事冷静点, 对人尊重点：

      交流主动点，语气亲切点，

      他人夸赞点，胜负看淡点，

      康乐浓厚点，守规自觉点，

     任性克制点, 施善多一点。

   经验多学点, 办法多想点;

  大家齐心点, 门球办好点;

      门协完美点, 大家快活点。

      老年刚强点、穿戴时尚点、

      与事宽容点、笑口常开点、

      口味清淡点、嗜好节制点、

     名利少攀点、就医抓紧点、

     好友近乎点、干净利落点、

     举止文明点、起居规律点、

     心胸开阔点、锻炼悠着点、

     功过忘却点、知足常乐点、

  过的开心点, 生命长寿点!

海兰

夏益民 发表于 2017-3-20 13:26
门球场上和谐点

门球场里无数点，今天就来说说点。

人人施善多一点，场上必定和谐点

寒江垂钓

寒江垂钓 发表于 2017-3-20 12:46
少说点多听点,别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,定期体检正规点.
多善点多诚点,助人为乐心宽点.

谢谢老师及时的回复！

球场细砂

                        学习受益。谢老师报道。

夏益民

海兰 发表于 2017-3-20 14:08
人人施善多一点，场上必定和谐点

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

夏益民

球场细砂 发表于 2017-3-20 16:21
学习受益。谢老师报道。

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

夏益民

寒江垂钓 发表于 2017-3-20 16:18
谢谢老师及时的回复！

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

夏益民

    门球给咱焕童心

             卢德仁

    人至暮年勿渺茫，
    开心运动胜药方。
    门球场上妪翁聚，
    再把童年趣事扬。

球场细砂

夏益民 发表于 2017-3-20 17:28
谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

                       谢夏益明老师关注复帖。