中老年尤其要注意一午睡

黄海洪

近读南宋诗人陸游诗篇：
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士如客见，
不觅仙方觅睡方。
午睡养生不但是中医倡导的一种养生方法，也被现代医学所重视。午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。20分钟的午睡比早上多睡20分钟效果更好。中医认为，午睡时间是从11时到13时，也是阴阳交会时间，此时阳气最盛，称为合阳，此时午睡有利于养阳。所以我认为，中老年朋友除了打门球等健身运动外，适当注意午睡养生。

中柱成

苦爱幽窗午梦长， 此中与世暂相忘。 华山处士如客见， 不觅仙方觅睡方。

江永乐

中老年朋友除了打门球等健身运动外，适当注意午睡养生。

寒江垂钓

爱幽窗午梦长， 此中与世暂相忘。 华山处士如客见， 不觅仙方觅睡方。

海兰

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如客见，不觅仙方觅睡方。