门球应为“运动之王”

夏益民

有感于《门球应为运动之王》

    门球运动人人夸，
    广采五球一串花。
    足羽乒排高尔夫，
    齐为九五贡韶华。


           (天下豪杰)

夏益民

门球旗帜迎风扬

   门球旗帜迎风扬，

   门球歌声多嘹亮，

辞旧迎新鼓斗志,

再接再励铸辉煌!

  

  门球旗帜迎风扬，

  球友网友练球忙。

  展示才艺创业绩，

  彰显特色谱新章。

门球旗帜迎风扬,

   门球联赛持久常。

球友网友一家亲,

  大江南北同分享。

   门球旗帜迎风扬，

门球精神放光芒,

大力传递正能量,

全民健身福寿长!

夏益民

门球人的数字经

门球入门五部曲

初识门球不屑一顾。

初学门球满头雾水。

领悟门球难舍难离。

爱上门球如飢似渴。

恋上门球如痴如狂。

门球人有五心

有团结友谊的爱心。

有始终如一的信心。

有坚持不懈的恒心。

有运筹帷幄的耐心。

有足智多谋的雄心。

门球人五不

出现失误不埋怨。

服从教练不随意。

互相配合不怠慢。

没有把握不冒险。

队员之间不霸气。

五个一心一意

一心一意虚心请教学习。

一心一意打好每一杆球。

一心一意服从教练指挥。

一心一意打好精准配合。

一心一意排除外界干扰。

门球六忌

一忌上场紧张。

二忌情绪急躁。

三忌为所欲为。

四忌粗心大意。

五忌草率轻敌。

六忌狂妄自大。

五个坚持

坚持基本功每天必练。

坚持培养平稳的心态。

坚持不急不躁的常态。

坚持谦虚谨慎的作派。

坚持友谊第一的风气。

东台老修

每个门球人都应成为门球运动的推广者，组织者。

夏益民

                  门球是全身锻炼的最佳项目
             一、打门球能让参与者得到全身锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手、腰、腿、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。另外，门球运动对体质强弱要求不高，挥杆击球强度小，节奏从容，不发猛力，不会引起过度疲劳。门球属于户外运动项目，在大自然环境中，对于老年人增强心肌供氧能力，调节血液循环，改善心脑功能有着重要的帮助作用。
           二、锻炼思维能力，防止记忆力减退。想把门球打的炉火纯青，仅仅依靠强健的体魄是不够的，门球还需要考验智力，考验思维，是一项具有挑战性的脑力劳动。在门球比赛中，老年人要从整体出发，合理的安排每个球的布局，每个球打什么位置都要心中有数，同时要猜透对手的战术意图，并且对症下药。因此，门球促使老年人思考，活跃了他们的思维，在保持身体功能不退化的同时，记忆力也得到了加强。
           三、门球是团队合作最好形式。 门球是一个集体运动，需要每个老人的团结合作，每个人都是整个比赛中重要的一员，体现一个团体的凝聚力和竞争力，培养老人的团体意识。门球也是放松心情，结交朋友的一种方式，在这里，老人可以尽情的享受运动带来的快乐，可以和同龄人畅谈有关门球的见解，忘记烦恼，扫除寂寞。当比赛胜利时，老人举起球杆欢呼雀跃，让老年人由衷的感受到运动快乐的真谛。
           四、门球活动可增加骨盐量。科学家研究发现，即使运动量很少的门球运动也可以增加骨盐量，参加时间越长，效果越明显，老年人更为显着。因此，老年人参加门球运动能起到延缓衰老的作用。
           五、门球活动能防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可加强腰肌的锻炼，从而达到防治腰肌劳损的效果。接受负离子的“沐浴”,   空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的“维生素”，它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人，有着更多的机会接受负离子的沐浴，对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的效果。
           六、门球运动具有心理保健作用。 门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。（转发）

向天歌

“门球是运动之王”，这句话我想是折射了你对门球运动的挚爱，各个年龄段人都有自己挚爱的运动项目，门球要发展成运动之王，任重道远。

夏益民

启东市门协陈玮 发表于 2017-6-15 08:13
“门球是运动之王”，这句话我想是折射了你对门球运动的挚爱，各个年龄段人都有自己挚爱的运动项目，门球要 ...

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