初冬养生多吃黑色食物养肾

糟老头

  立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时丶敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是过早了因此喜欢晨练的老年人不宜过早。
  根据中医五行理论，“肾主冬”，因而冬季养生要重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾丶健脾养肝，黑豆补肝肾、强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾丶补肾填髓，黑木耳滋阴润肺丶养胃补肾等，皆是佳品。
               （摘自《南方日报》）

张先友

四季分明，五行相生，有道理。

寒江垂钓

四季分明，五行相生，有道理。