走直线预防脑萎缩

糟老头

  有许多人感觉记忆力下降，手脚没有过去灵活，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。对于有脑萎缩家族史和轻微症状的人来说，直线走路是一种有针对性的锻炼方法，能促进新脑细胞的増长，保持良好的记忆力。
  小脑萎缩常表现为经常头晕、歩态蹒跚、拿不稳东西丶排便困难丶反应迟钝等。人的大脑具有很好的可塑性，也就是说，大脑的结构和功能是可以随着内外环境变化而不断修正和重组的。现代医学提倡的有氧运动，它对大脑有益是因为可以增加大脑的血液循环速度，加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部。
脑萎缩患者由于平衡障碍，特别是走路不平衡，严重影响了许多日常功能活动的进行，因此平衡的康复训练，对于有平衡障碍的患者显得尤为重要。直线走路就是一种比较好的站立平𧗽练习方式。具有锻炼方式是，开始可以在平衡杠内练习向前向后行走，或靠谱做向前向后移动，然后练习沿直线上行走，随着这种直线走路锻炼的逐步完成，还可以做进一步加深的练习，如在行走中突然止步、转体丶拐弯及跨越障碍。步行能力大大提高后，还可以加快行走的速度，以提高平𧗽能力。
  需要提醒的是，运动不可过量，每次的运动时间在30一60分钟为宜。（摘自9月16日《生命时报》杨期东／文）

老兵（培玉）

      谢谢老师的报道，学习了。

隆中人

谢谢老师的报导