善交好友的良方

夏七九

善交好友的良方，我的好友很多，常在一起活动， 可以学习很多新知，增加很多見识，玩得开心，使人愉快活泼，使人聪明开朗，善交好友的实貭就是要相互尊重和关爱！就我个人的实踐，主要有五点，首先要结近，参与一些活动，了解好友的一些情况，使能互相信任。二是于記住好友给你做的好亊。永远記住别人的好，就永远有阳光，就永远有朋友的相伴，终身都有幸福相隨。三是帮助好友解决为难之事。当好友有困难的時候，你伸岀援助之手，帮助解决了困难，他会記住你的一生。四是学习好友的专长。多看别人的长处丶多看别人的优点，就越看越顺眼，就越看越有自已学习之处，关系就越来越好。五是关心体贴好友。      只有懂得与好友相处得好的人，才能把亊做得更成功，更漂亮，更受人称赞！

夏七九

中国高铁里程超2万公里 “四纵四横”基本成型2016-09-11 06:42:00 来源：京华时报 责任编辑：
（原标题：郑徐高铁正式开通运营）

点击图片进入下一页

昨天，首趟郑徐高铁动车组列车停靠在河南商丘站。新华社发

昨天，随着G1908次高铁列车6点31分从郑州东站发出，郑（州）徐（州）高铁正式开通运营，标志着中国高铁运营里程突破2万公里。从2008年的京津城际到郑徐高铁，8年间，我国高铁从无到有，再到如今的“公交化”密集运营，高铁正以它特有的“颜值”与“气质”改变着人们生活。
高铁网形成
“子弹头”东西南北纵横行
随着郑徐高铁开通，中国早期规划的“四纵四横”的高铁网已基本成形。北至“白山黑水”，南至“热带雨林”，东临大海，西入戈壁，处处都有“子弹头”的身影。
郑徐高铁设计最高时速350公里，初期运行时速300公里。运营后，从郑州到徐州行程缩短到1.5小时左右，郑州到上海行程缩短至4小时左右。
“地锅鸡、砀山梨、水激馍、双肠汤……”上海网友梳理了郑徐高铁沿线的美食，建议大家中秋节到郑州来一场“说走就走的旅行”。
中国铁路总公司有关负责人介绍，郑徐高铁与已运营的郑西、西宝、兰新高铁和在建的宝兰高铁，构成了新的高标准、大能力欧亚大陆桥运输通道，并连通已运营的京沪、京广等高铁，使我国高速铁路网进一步完善，大大缩短我国西部地区与中东部地区的“时空距离”。
“长三角、珠三角、环渤海等城市群高铁已连片成网，东部、中部、西部和东北四大板块实现高铁互联互通，我国现代化的高铁网已经初具规模。”同济大学教授孙章说。
中国高铁的雄心并不止于此，更加密集的“八纵八横”高铁主通道已经规划。
按照最新发布的《中长期铁路网规划》，到2025年，我国铁路网规模将达17.5万公里左右，其中高铁3.8万公里左右，比2015年底翻一番。到2030年，基本实现内外互联互通、区际多路畅通、省会高铁连通、地市快速通达、县域基本覆盖。
“我国远期铁路网规模将达20万公里左右，其中高速铁路4.5万公里左右。”国家发展改革委基础司司长费志荣说，届时全国铁路网将实现相邻大中城市间1至4小时交通圈。
据新华社

下一页：比飞机更快的超级高铁首测成功 2秒提速至186公里/时

• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 下一页
  

夏七九

善交好友的实貭就是要相互尊重和关爱！

夏七九

                 快乐有那些好处
      2011年11月在中国门球网上发表了<快乐是一种能力>的文章，快乐要靠自己去创造，快乐要靠自己去追求,平和心态的人自然快乐。我已八十二岁，就自己的实践，快乐有六大好处。1丶好友多。快乐的人活动内容多，接触的人自然多，结交的朋友也就多。2丶精神愉快。快乐的人家庭和谐，家中沒有发生不愉快的事情，一切都顺利，睌辈孝心好，邻里关系好，沒有优愁、没有苦恼、沒有麻烦、没有负担、没有圧力、没有悲观的情绪、没有不高兴的事。3丶疾病少。脾气暴躁的人容易生病。越是快乐的人他们的免疫力越强大。有关资料介绍，快乐的人唾液中能产生独特的抗体，这可以保护身体免受外來物貭的侵害。4丶快乐的人心脏更健康。快乐就是欢乐丶幸福丶兴奋丶热情和满足，这些基本要素可以导致心率和血压降低，从而促进心脏健康，对有心脏病患者可起到稳定作用。5丶可使身体健康。快乐的人拥有乐观的心态去面对任何压力，甚至缓解各种压力。即使在压力不可避免的情况下，快乐也有健康益处。6丶可以高龄长寿！
    所以，要长期保持快乐心景！

夏七九

                    高龄時期的新生活
                                          夏俊生为纪念八十二周岁而作
                                           2016年12月黄州
       老年人满八十周岁就进入高龄時期，这時政府按月发给生活补贴，受到世人的高度尊重和称赞，家人也感到高趣和自毫！同時，隨着年龄的增长，身体变弱，视力丶听力下降，行动痴呆，疾病增多，民间流传两句名言<七十不畄宿，八十不畄歺>，说明到了这个年纪，隨時有发生危险的可能。在这种情况下，是坐着等老，还是有其它选择？经过自已两年的实践，不忘初心，继续前进。开创新生活，建立新思维，享受晚年幸福！
一丶做到七坚持。
1丶坚持打门球。每天两小時。
2丶坚持上老年大学。每周两个半天，学跳体育舞蹈。
3丶坚持走路。每天步行五公里左右。
4丶坚持学电脑上网。主要是看新闻，中国门球网，新浪慱克，腾訙qq等。
5丶坚持学智能手机。主要是微信和群聊。
6丶坚持学习保健知识。从1989年1月开始訂阅<中老年保健>.二十多年來对我收益很大.
7丶坚持喝红酒.每天喝一两葡萄酒.巳有十多年的习惯.
二丶在日常细小事物上关爱和保护自已的身体。
1丶不喝白酒或少喝白酒。
2丶不登高做家务，防止摔伤。
3丶不提重物，防止压伤。
4丶御到不愉快的亊不发皮气丶不能激动，防止血圧升高。
5丶出外走路時，近量走人行道，过马路時走班马贱，防止车撞伤。
6丶洗澡前必须喝足茶水，洗澡時开通排风扇，防止洗澡间岀问题。
7丶两老之间多加关照。
三丶家居环境改善。
1丶市容変好。我家东部阳台下靣，就是黄州七一路的分枝小巷，全巷被铁架棚复盖，路靣不少是占道经商，卫生条件极差，还有几家歺飲，几十个焼煤的炉子焼火，浓厚的油烟直接吹进我家，我家的门窗长期关闭，严重影响俩老的身体健康。自从黄岡市开展卫生城市活动以來，全巷铁架棚全部坼除，占道经商迁走，焼煤的炉子有的搬走丶有的放在屋内，油烟极大減少，巷内卫生天天打扫得干干凈凈，路靣水沟经常冲洗，阳台以下的垟靣粉得白白的，现在市容彻底改覌。
2丶家居更适宜。
現住的房屋是黄州老城区，两方有阳光，四靣通风，二楼丶楼梯平缓，四个房间地靣都钸木地板，冬暖夏凉，買菜丶到商场丶上医院都裉方便。今年将损坏的门窗进行整俢，棕绳床換咸木扳床，将东丶北两阳台的混泥土扶拦換成铝合金扶拦，种了花草淨化家中空气丶增加一些美丽。
四丶运动对健康有好处。
1丶运动可促进消化，飲食好，增强体貭丶有劲。。
2丶运动可使人高趣快乐。
3丶运动可促进休息睡眼。
4丶运动应变能力强。
5丶运动对疾病有一定的抵抗能力。
6丶运动对身体各部份比较协调，不胖不瘦。
7丶运动使四肢灵活丶无疼痛。
8丶运动使走路轻松。
9丶运动使精力充沛。
10丶老年人最好的运动是打门球丶走路，有氧运动。
五丶善交好友的良方。
我的好友很多，常在一起活动， 可以学习很多新知，增加很多見识，玩得开心，使人愉快活泼，使人聪明开朗，善交好友的实貭就是要相互尊重和关爱！就我个人的实踐，主要有五点
首先要结近，参与一些活动，了解好友的一些情况，使能互相信任。
2丶是于記住好友给你做的好亊。永远記住别人的好，就永远有阳光，就永远有朋友的相伴，终身都有幸福相隨。
3丶是帮助好友解决为难之事。当好友有困难的時候，你伸岀援助之手，帮助解决了困难，他会記住你的一生。
4丶是学习好友的专长。多看别人的长处丶多看别人的优点，就越看越顺眼，就越看越有自已学习之处，关系就越来越好。
5丶是关心体贴好友。
     只有懂得与好友相处得好的人，才能把亊做得更成功，更漂亮，更受人称赞！
六 快乐有那些好处。
      2011年11月在中国门球网上发表了<快乐是一种能力>的文章，快乐要靠自己去创造，快乐要靠自己去追求,平和心态的人自然快乐。我已八十二岁，就自己的实践，快乐有六大好处。
1丶好友多。快乐的人活动内容多，接触的人自然多，结交的朋友也就多。
2丶精神愉快。快乐的人家庭和谐，家中沒有发生不愉快的事情，一切都顺利，睌辈孝心好，邻里关系好，沒有优愁、没有苦恼、沒有麻烦、没有负担、没有圧力、没有悲观的情绪、没有不高兴的事。
3丶疾病少。脾气暴躁的人容易生病。越是快乐的人他们的免疫力越强大。有关资料介绍，快乐的人唾液中能产生独特的抗体，这可以保护身体免受外來物貭的侵害。
4丶快乐的人心脏更健康。快乐就是欢乐丶幸福丶兴奋丶热情和满足，这些基本要素可以导致心率和血压降低，从而促进心脏健康，对有心脏病患者可起到稳定作用。
5丶可使身体健康。快乐的人拥有乐观的心态去面对任何压力，甚至缓解各种压力。即使在压力不可避免的情况下，快乐也有健康益处。
6丶可以高龄长寿！
    所以，要长期保持快乐心景！

七丶微信改变老年人的生活方式。
      当今社会，越来越多的人开始使用微信，我作为一个老年人也跟随年轻人的脚步，在今年二月开通了微信。用了之后发现微信的优点可以媲美一部微型电脑，能够使人们超越時空和地域的限制，广泛的联系起来，给人们的生活带来便捷。      但是微信与电脑有什么不同呢？电脑是要自已去主动发現新亊物，自已去找享受，去找快乐。而微信是群友把信息主动发给你，这样不需要自己去寻找，就可以看到新亊物，就可以去享受，可以去快乐，而且越看越感兴趣。
      我岀门必须带三件，钥池丶錢包和智能手机。我的手机除了接丶打电话以外，就是欣赏微信，今年二月以來，我的微信群逐渐增多，有“欢乐一家亲”的家族群，有“黄冈市门球”球友群，有电话号码为主的好友群，有管理退休人员的在职群等等。每天信息多，内容新，情景美，照片靓，真是看不完也学不尽，内容极其丰富多彩。
      手机天天开，微信天天看，新事天天有，精神天天乐，微信的确改变了老年人的生活方式。

八丶阿司匹林可预防心脏病。
   美国专家日前研究得出结论，每天服用一片和中风等心血管病及结肠癌。  <中年保健>2016年第七期。
我老伴2007年5月19日因冠心病安上四个支架，使心脏主动脉畅通。从那時起每天服用一片阿司匹林一直到現在，同時也服用其它治疗冠心病的药物。已绖九年多畤间，冠心病稳隹了，没有向坏的方向发展。老伴每天可走路四公里左右，毎夫上街買菜，做家务，参力加老年活动，运几年沒有发生心绞痛。这说明拜阿司匹林可预防心脏病。
       今天，国家强盛，经济发达，政局稳定，人民生活水平提高，高龄老人应沿着新生活丶新思维丶晚年幸福的道路继续前进！