养心九法

倔老头

老年人学一点养心之道，有益于身心健康和延年益寿。
    其一.七情不可偏盛。老年人要制怒.节哀.忌忧.防惊。平时要胸襟开阔，保持乐观的心理状态。对丧偶或亲朋好友的不测去世，不宜过悲，应尽快从负性情绪中解脱出来，排解忧愁，力图开朗，心理平和。
    其二欲望不可苛求。要正视现实，一切从实际出发，科学安排自己的生活，力求心态平衡，知足常乐。
    其三.   注意隨遇而安。多从大处着眼，思考问题不钻牛角尖；对家庭纠纷，非原则问题最好不干预；避免溺爱或偏爱。
    其四.   坚持老有所学。合理用脑勤于学习能延缓智力衰退，可从事自己所好的活动，看书学习，参观旅游。
    其五.讲究心理调节。生活的烦恼难以避免，遇有不顺心的事，应设法''宣泄''或转移，如做一些自己喜欢敀的事，或出去走走，或找朋友聊聊，一吐为快，这样心情就会放松。
    其六.发挥自身余热。适当参加社会活动和家务劳动，这样既能心情愉快，又能发挥自己的余热，取得杠社会的尊重，家庭成员的爱戴。
    其七.交靑年朋友。保留年青时的活力，诸如好奇心，探索精神和求知欲等。
    其八.正确对待疾病。老年患病在所难免，要及时治疗，不可沛疾忌医或听天由命，也不要无病呻吟，多疑多虑，要相信自己的健康。
    其九.   扩大兴趣爱好。老年人要培养一项以上的爱好，做到乐而忘忧，陶冶情操，丰富和充实生活，可以调节身心，有益健康。（摘抄）

大家皇封

老年人应做到乐而忘忧，，陶冶情操，充实生活调节生态，有利于健康。

国鸣

以学习。谢谢报道！