健走切莫玩手机

我爱门球

随着手机普及化，走路玩手机现象日趋众多，导致死亡的恶性案例屡见不鲜，频频出现在报刊和屏幕上：2013年，湖北一个17岁女生走路玩手机一脚踩空跌入深坎死亡；2014年，四川一个7岁男孩走路玩手机掉进河里淹死；2015年，珠海一个年轻女子走路玩手机被汽车撞死，南京一个中年男子走路玩手机摔下台阶跌死；2016年，温州一个年轻女子走路玩手机一脚踩空坠河里淹死……在2014年上海交警公布的致人死亡事故十一大原因中，玩手机陋习居首。

令人遗憾的是，这些血淋淋的教训却仍未引起人们足够的重视和警醒。日前，我见到一个微微驼背的中年男子在健步走时玩手机，连续半个多小时几乎不抬头，我提醒他走路不要玩手机，起初他不以为然，说是在车来人往的马路上玩手机会有危险，但在路面平整的健身步道上玩手机，不会有什么危险。

其实，不管在什么样的道上，健步走玩手机至少有三大危害：一是伤害眼睛。人在身体晃动时长时间看手机容易导致视觉疲劳、视力减退，还有可能患上严重的干眼症。与一般的走路相比，健步走时身体晃动得更厉害，对眼睛的危害性更大。二是伤害颈椎和脊椎。抬头挺胸是健步走首要的动作要领，其主要目的就是保护颈椎和脊椎不受损伤。健步走时玩手机，必然大大加重颈椎和脊椎的负荷，久而久之，会导致颈椎弯曲、驼背、腰椎疼痛等病症的发生。三是降低走路平衡能力，导致其他意外发生。健步走时玩手机，身体动作会像“机器人”那样歪歪扭扭，甚至会偏离直行和转弯路线，干扰他人正常行走，还有可能撞上他人或者其他物体。

有鉴于此，奉劝所有参加健身锻炼的朋友：走路不玩手机，玩手机不走路，健步走时更需严守这条“铁律”。

（转自乐天夕阳红）