夏天养生新吃法

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夏天养生新吃法:每天一杯，清热解毒，补血益气，抗衰老!

为了防暑降温，很多人都喜欢在夏天喝绿豆汤。但实际上，并不是每个人都会喝绿豆汤。有一种绿豆养生新吃法，每天一杯，能够清热解毒，补血益气，抗衰老！

夏天养生新吃法

每天一杯，营养惊人

在夏天，每天一杯“绿豆花生大米浆”，好处多多。绿豆花生大米浆是用绿豆、花生和大米三种食材制作而成，而这三种食材各自有着非常营养的保健功效：

1绿豆：清热解毒

绿豆不但是食品，也是一味中药。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效。

研究发现，绿豆的真正营养在它的皮。绿豆皮里含有大量抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量的膳食纤维。

2花生：补血益气、抗衰老

花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。

中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

另外，花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

3大米：搭配豆类更营养

相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。

所以，夏天常喝这个绿豆花生大米浆，不仅清热解毒，还能补血益气、抗衰老，解除夏季烦躁！

绿豆花生大米浆做法

简单四步，马上能吃

材料：

绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水满至最低水位线

做法：

1、量取材料并洗净。

2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。

3、在豆浆机中，可以选择比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。

不同豆浆机量有所不同，可以根据自家的豆浆机选择功能。比如料多一点，有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。

4、吃的时候，可以根据自身习惯，加点白糖。

夏天吃绿豆，好处非常多，而“绿豆花生大米浆”这种养生新吃法，每天一杯，能够清热解毒，补血益气，抗衰老，既简单又好用，快告诉家人和朋友吧！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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（转自360个人图书馆xxcc140的收藏）

海兰

谢谢老师的报导、会养生，减缓衰老。