加强球技自训 提高技术水平
搞好门球技术自我训练十分重要,要根据比赛需要和本人技术薄弱环节,有针对性的制定训练内容:如一米以内最好练擦球;两、三米内撞击要百分之百,远撞击要掌握好落点;闪带、闪送、闪顶、摆双等要在“准”、“巧”上做文章。 门球技术的提高完全在于科学的自我训练。主要是勤学苦练,自己缺什么练什么,不能以打代练。首先是单球训练,用一个球练习进场、过门、占位、压线、撞柱等。主要练习对准目标。占好位、握好杆,瞄准击正.其次是双球练习。练习不同距离的击球、闪送、闪带、选点造角、打擦边球、擦顶球等,其目的是提高击球的准确率,把握力度练好手感;提高控球能力,擦球能力,把握自、他球运行线路、落点,学会用脑打球,领悟打球要领和球的运行规律。再次是三球练习,主要是练习闪送能力,摆造双杆能力;掌握闪球击球路线,控制落点,处理好各球角度关系。最后是多球练习,门球入场过一门,练习占二门一号位,远冲二门,多次练习,努力提高成功率。还可以练习远打近擦。也可以轮流扮演红白双方,进行限时按规赛球.通过上述自我训练,不但能够提高门球技艺,还能形成个人击球风格。 练球时要聚精会神,讲究实效。 自己主动找时间、挤时间进行练习。做到来的早一点,回的晚 一点,练的勤一点,能用的时间都用上,只要有恒心,坚持到底,球技必长进。要从难、从严、从实战出发,从点滴做起。 一击一闪,一举一动,都要依照规则,不论站位、瞄准还是击球,都要全神贯注,一丝不苟,特别是界外进场压边球,不能用脚、杆挪移摆球,要从实战出发,养成良好习惯,牢固树立“练”为“战”的思想。 要重视理论指导。 抽出时间到“中国门球网”看看,多渠道、多角度进行门球技战术和门球理论的学习研讨,用翔实、丰富的理论知识指导实践。 要经常性同队友、同兄弟球队进行切磋,相互学习,取长补短,共同提高。 只要目标明确,方法对头,勤思苦练,持之以恒,我们的技战术水平和门球整体实力一定会有显著的提高。
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