门球健身小常识6

安利

                                  健身练脑选门球
门球使身体得到全面锻炼，打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手、臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
充分的日光浴和空气浴。门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动得天独厚的优点。经常进行日关于和空气浴有增强体制和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温适应能力。
锻炼思维和记忆能力。门球活动中的技战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日第进行脑运动，就能增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而脑体运动的有机结合，正是门球运动的独具之长，所以这项运动十分有益老年人健康长寿。
显著的心理保健作用。门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还真多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到中央作用。
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罗珊

  讲的很对学习了！