简单的三种养生法

志在千里

  以下是名老中医推荐，有独特的三种养生方法，简单又便宜：
   一丶养血管：山楂丶山七都有功。广东省中医院针灸科教授刘柄权  几年来每天用19片山楂煮一大杯水当茶，飯后喝。“山楂可降血压丶软化血管，老年人如有高血压丶血管硬化，可每天喝一杯，没病可预防。”
   养护心脑血管，中华中医药学会方剂学分会主任委员连健伟  每天早睌呑服3克三七粉，还吃点枸杞。”年纪大了一般都会有心脑血管病，吃这些较好。平时，我会在临睡前吃5片丹参片以活血化淤。
  二丶养脊柱：练抖抖操。浙江省中医院中医内科主任医师陈意 教授，十多年前由于工作忙，没有时间走路，想出了一套养生方法，练抖抖操。动作是：两脚分开同肩宽，两只手像小鸟挥舞翅膀一样开始抖。要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖、向左抖丶向右抖，分别抖100次。只要疲劳了就能抖，对颈椎、腰椎都有好处。你看，我脊椎方面的疾病一点都没有。
    三、养正气：安内助攘外。北京中医医院脾胃病科主任医师李乾构 认为身体内部稳定，外邪不易入侵，他总结一套“三通保健法”，即大便通、小便通和汗毛孔通。为保持每天排便通畅，他特别注重补水，每天要喝1400--1500毫升左右的水：早晨起床后喝400--500毫升左右的温开水，上午和下午分别喝400毫升三花保健茶（玫瑰花1克丶杭菊花2克丶三七花3克丶绿茶4克，用开水泡开后，少量多次饮用，适合老人服用），晚上再喝100--200毫升溫开水。平时也可喝点热粥、泡泡脚，通过汗毛孔出汗来个大清洗，及时把人体代谢的废物、毒素丶垃圾等有害物质驱逐出境，身体倍棒。（摘自《钱江晚报》）

长城001

谢谢您的帖子。希望看了这些好的方法的网友，坚持做下去。我们打门球为了健康，可通过这些方法使我们身体更好，就会玩得更开心！

志在千里

长城001 发表于 2016-4-14 13:54
谢谢您的帖子。希望看了这些好的方法的网友，坚持做下去。我们打门球为了健康，可通过这些方法使我们身体更 ...

谢谢你的观点，支持你的说法，一切为了快乐健康。

悠悠筠竹

谢谢您的帖子。希望看了这些好的方法的网友，坚持做下去。我们打门球为了健康，可通过这些方法使我们身体更好，就会玩得更开心！