热忱欢迎老同志参加门球运动

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:41:13

本帖最后由夏云保于 2016-3-30 09:48 编辑

热忱欢迎老同志参加门球运动

门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　门球有增强免疫健身的作用, 特别适合老年人，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　门球运动可广交朋友，有益于身心健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:43:48

这就是门球的魅力

晨光初露，东方霞红，

矫健的身影已在门球场上来回跑动。

挥杆舞棒,击打着小球,卷起股股热风。

别看他们华发盖顶，可个个都情有独钟，

哪怕是酷暑、严冬,这就是门球运动。

我刚退休时，发愁时间不知如何掌控，

但我知道人的生命在于体育运动。

一次经朋友介绍，让我认识了门球运动。

从此，我为她着迷，时间忽然觉得不够用。

为获得精湛的球艺，门球网上学理论看视频专心用功。

学习研讨门球技术和战术,埋头实践苦练基本功。

我探讨力学心理学，为的是准确击球不走空。

小小门球包涵着太多的学问，

让每个门球人都钻研门球理论乐在其中。

赛场上，球场如“战场”；

没有硝烟，却“炮声”隆隆。

心无二用，击球才能百发百中。

三心二意患得患失，球棒必然击空。

祖先的三十六计，被高明的教练活学活用。

门球让我们变得聪明，广交新朋。

门球让我们腰杆挺直，返老还童。

这就是门球的魅力，让门球人喜乐无穷。

打得身强体健，练得手巧心雄。

人人都是不老松，个个争当百岁球童。

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:46:11

            门球魅力首选康乐

      康乐门球确实是适宜老年人锻炼身体的体育运动项目，通过康乐门球运动，能密切人际交往，结交了新朋友，原来的老朋友通过门球运动再次相聚，相互学习,相互交流,增进情谊,养心健体,让晚年生活过得丰富多彩，快活有趣!
      门球运动扬弃了跑步打拳的单调乏味，避免了三大球运动的过于激烈，改变了打牌下棋只动手不动脚的运动方式，集棋类之精妙、桌球之技巧、高尔夫球之高雅于一身，运动而悠闲，着力而有节，快乐而不激，用心而不苦，动静相间,强身健脑，实在是老年人康乐型体育运动!
      康乐门球带来了老年人的活力和福音，我原来的肩周炎和三高(高血压高血糖高血脂)通过几年的康乐门球运动就奇迹般地治好了!一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解，甚至有癌症病人手术后坚持打门球身体得到了逐步康复(我们这里的陈风存老爹就是典型例子)。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。对于上班族来说，门球运动不仅能缓解压力，更能强身健体，提高工作效率。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。真是知其妙者，得其乐。得其乐者，持之久。持之久者，益其寿。
      我感到门球运动的魅力首选康乐而非竞技,这是因为康乐门球确实是老年人强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如长期坚持，定能增强体质，延年益寿!!

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:47:44

               浅谈门球运动的乐趣

   门球运动对我来说有无穷的乐趣。自退休以后我参加了门球运动，每天的退休生活就十分愉快。我几乎毎天都尽情的在中国门球网上浏览，吸取营养。还在网上发表贴子和日记与网友交流。更有趣的是与大家共同探讨门球运动的规律，丰富对门球运动的认识，提高门球运动竞技水平，使门球运动变得越来越好玩,越玩越康乐!
   打球、打好球是乐趣！不打球时学习研究门球运动技术战术发发贴子也是一种乐趣，而且这是一种高层次的乐趣！动脑思索打好门球的道理，学习交流使自己门球技术水平有长进，这是最大的乐趣!
   赛场上与高手们对决更是乐趣：高手们球艺高超打得准,打得稳；擦偏球打得真是令人叫绝；自球、他球闪送到位或靠边、压线十分精准,神奇无限!
   高手与常人之间的差距绝不是一天、两天，一年、两年。高手们平时练球，一定都十分注重硬功与软功的全面训练。战术目的明确、有一定技术难度、带有较强攻击力的技术，都属于门球运动中的硬功。门球硬功的修炼通常有一定诀窍。悟不到诀窍的真谛，一般会修不成正果。门球的软功是专门用来防身的功夫。门球软功的修炼讲究心诚。心诚则灵、砍柴不误磨刀工、铁杵磨成绣花针。硬功与软功的修炼渠道不同，修炼必须动脑、得法，才能获得预期效果。
   我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,强身健体,康乐延年, 这就是最大的乐趣！

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:49:44

结缘门球

偶与门球结了缘，日子过得不孤单。
夏顶烈日不觉苦，冬迎寒风心犹甘。
奋力追求险中胜，哪场赛事无遗憾？
技要纯青谈何易，智到完美难上难。　　　
最爱登录门球网，乐与网友来交谈。
各地信息尽情览，发发帖子大家看。
精彩技艺有视频，锦囊妙计在论坛。
祝愿中国门球界，团结和谐快发展。

夏云保 · 发表于 2016-3-30 09:51:20

热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来!!

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:51:40

夏益民发表于 2016-3-30 09:49
结缘门球

            门球场是个康乐大家庭

   门球场是一方净土。净的掷地有声，洁的清沏透明。我赞美这块土地，更赞美这里的门球人。这块净土里深藏着一种力量，孕育着一种生机，为着一个事业，那就是小小门球的滚动，凝聚了亲情，团结了朋友，增进了友谊，鼓舞了人心，换来了康乐。
   门球带来了老年人的活力，确实是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，长期坚持，定能增强体质，康乐延年。老年人打球，不应把输赢看得太重，强身键体应是根本目的，输赢一笑两欢应是最高境界；比赛中要想取得好的成绩，要靠球员扎实的基本技能和指挥员娴熟的指挥艺术。门球除了康乐性,还有竞技性，比赛过程中，双方为了取胜，会使用各种各样的战术手段.  正是因为有了不断发展完善的门球战术，门球比赛才会精彩纷呈，才会长久不衰。这种斗智斗勇、激烈争夺的过程，正是门球运动的魅力所在。
   门球场是个康乐大家庭，来这里的每个人都是为了康乐。为了有一个和谐康乐的家，需要门球人百倍珍惜.让我们不要忘记门球人的康乐家园吧！让我们继续在这块净土上康乐奋进吧！

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:57:05

            老年人学打门球的好处

      一是益智；门球是智力运动。打球时，每个人的大脑思维随着场上门球局势变化而变化，这样有利于激活思维、开发智力，从而有利于预防老年痴呆症的发生。
      二是健体：门球是健身运动。打球时每个击球员身体四肢及全身器官都随着门球的运动而上下、来往起伏而不停活动，这样有利于全身肌肉、筯骨的锻练。从而预防身体各器官的过早衰老、萎缩。
      三是交友：门球是交友运动。它是广交朋友的桥梁，通过不断接触、互相学习、交流，增强了相互间的感情和友谊。这样有利于消除老人的寂寞、孤独。从而预防老年抑郁症的发生。
      四是安全：门球是安全运动。它是依1一10个球号顺序打轮次，节奏相对缓慢，双方队员肢体互不接触，很安全，非常适合老年人的身体特点。从而防止由激烈竟争而引发的肢体碰撞不安全伤害。
      五是娱乐：门球是娱乐运动。它的跌宕起伏、变幻莫测的战术魅力会吸引你着迷入醉；它击、擦、跳、闪、撞球的每次成功会给你带来快感。这样有利于振奋精神、培养人生乐趣。从而避免由老而忧伤而引发对心灵世界的伤害!

夏益民 · 发表于 2016-3-30 09:59:27

反正我已退了休

反正我已退了休，别总闷在家里头；趁着腿脚很灵便，
多多出去走一走。带着老伴回老家；再到外地出国游。

反正我已退了休，健身选择打门球，同学同事常聚会，
背起球杆咱就走。赛场相见多喜悦，见面问候又握手。

反正我已退了休，不能放弃新追求。趁着阅历较丰厚，
跟上时代新潮流。上网拓宽新视野，交流球艺康乐寿。

反正我已退了休，走南闯北去打球, 心安理得花点钱,
打球旅游精神抖。趁着年岁不为老，不留遗憾要享受。

反正我已退了休，穿衣吃饭要讲究, 健体养生放首位,
费用该留就留够；儿孙自立少干涉，不必过分倾所有。

反正我已退了休，发展门球要奔走；借助威望演前奏,
为了门球创一流；终身伴随门球走；健康快乐永风流