门球运动好处何在

夏益民

                                                    门球运动好处何在

                 

               门球运动究竟好处何在?我想只有把开展门球运动的好处讲清说透，才能使全民深入了解门球，特别是中青年充分认识门球, 才利于将门球运动由老年发展到中青年，使我国门球事业面向全民蓬勃发展.

          门球运动好处何在?通过多年来的实践和体验,我感到至少有以下六大好处.

          一是易学易懂。门球运动属运动量小、易学易懂易掌握的球类体育项目，不需要较大的体力和脑力，有体育项目的共性，也有门球运动的个性，是一项很好的有氧运动，是最易参与的一项体育运动，数个钟头进行门球运动是不会产生厌烦的休闲运动；是最易推广的一项体育运动,  从七、八岁的幼稚儿童到八、九十岁的耄耋老者，老中青少儿不同年龄层次的人在短期内都能学会。打中球、闪击球获得一种愉悦感、成就感,还能获胜，有些体育细胞的人，还能练得更好，不象其它的球类项目，体能较差、技能较次、年纪较大，很难学会和练出点样子来；这也体现了门球的魅力。门球技术易学易练，老少咸宜，妇孺适用，官民皆通，雅俗共赏，精妙有别，妙趣无穷，场地易建，工具易得。打门球的人如愿意可以全方位的参与和尝试，做球员打球、做裁判员执裁，使人容易获得成就感。门球赛制丰富多彩，更方便人们广泛参与；中国门球网的建立，丰富了门球人的生活，在中国门球网注册的九万多会员在门球运动理论方面的探求，有了充分参与的机会。门球运动的理论比较浅显，人们对技战术、裁判规则等众多人都能参与讨论、发表高见；使网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛有了良好便捷的平台，使门球运动的理论逐步得到提升。

           二是娱悦康乐。门球娱乐健体，是一种文化、一种享受、一种境界，享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨；若能打上两杆好球，眉眼笑开了花，很近、很简单的球打不到，惹得一旁观众人人笑弯了腰；使大家放松高兴，乐陶陶，喜洋洋；门球场注入了欢乐剂，荡漾着喜气风，得到快悦的感染。只有在欢乐中体悟门球的魅力，感知门球的奥妙，探索门球的神奇，除去人生的烦恼，这样的娱乐有品味，乐得高雅舒心。一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解，甚至有癌症病人手术后坚持打门球身体得到了逐步康复(我们这里的陈风存老爹就是典型例子)。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。对于上班族来说，门球运动不仅能缓解压力，更能强身健体，提高工作效率。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。真是知其妙者，得其乐。得其乐者，持之久。持之久者，益其寿。

           三是廉价惠民。开展门球活动，只需建有门球场。砂土场地，多数露天，造价较低。人造草坪场地，数量较少，大多数有棚盖，是风雨球场，不受天气影响。门球场建造成本都不为很高，门球场的养护费用也较低,廉价惠民。我们这里的门球教练夏云保网友建成的家庭式门球练习场地的做法就很有启示，他经常与小外孙一起在自家球场练门球，其乐融融。个人具备平底运动鞋、门球和球棒等基本装备就可以了，所用的费用较少，投入很小，一般人都能承担。门球在训练中要的经费也很少；不需要进行体能训练。属低消费廉价型的体育运动。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不感觉累，门球场比其它体育场所利用率要高很多.

           四是竞技偶然。门球场上没有总不输球的常胜将军，也没有永不赢球的失败者，强队与弱队有水平上的差异，均可同场竞技，不会因差异感觉打球无味道，强队若轻视弱队，随时可能翻船；即使以前从未参加体育运动的人，刚学球一周的人，有时可以把打了几十年的门球高手打败，确有较大的偶然性。使人参与这项体育运动感觉有趣，有成就感。不象篮球、乒乓球，身体素质、年龄、技术较差的一方，不管怎么刻苦努力，总打不过高水平的一方。由于门球运动特性所决定，有时一杆偶然性远冲撞击、进门，无意识的双杆球或场地等因素，都有可能导致比赛的胜负易位。实际上有时就是一棒球定了胜负，弱队胜强队是常事。

           五是团队合作。门球是一个非常讲团队整体性、特强调团队合作的一项球类运动，特适用“木桶原理”的短板效应，个人自以为是的打一杆英雄球，会导致全队全盘皆输。团队配合中，先要稳，再力保准，能稳接球的，就不要中远距离猛打猛冲，造成不必要的失误。首先门球的开局战术需要配合比如一门放弃，这就需要有人承担压力；门球的进攻需要配合比如接位，这就需要有人甘做人梯；门球的整体布阵需要配合比如主动分散甚至主动出界；而在队友出现失误时需要配合，比如择机主动远攻或主动防守待机反攻以扭转被动。总之，这都需要队员的极强的团队意识，不提倡、不能搞个人英雄主义。队员们在主角和配角的转换上都尽可能表现的十分到位，才都有机会人人当英雄。

           六是健身雅趣。门球运动凝神益智，排除杂念，利于健身。门球运动量小，用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣。它可以陶冶情操，锻炼意志，深化思维，扩展想象，是“趣味的科学”、“战斗的游戏”、“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。 由于这样的特点，它带给比赛的内涵是深奥的，每个运动员都相对地处于又静又动的状态之中，动后即静，静后待动，动静结合，有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。在静的时候脑子还在动。运动过程中，有快走、弯腰、下蹲、手脚配合互动，打球时，全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节的过程中。门球活动确有陶冶情操,悠雅增趣的独特健身作用。一场比赛，教练员全局在胸，沉稳果断。严密布控，组织防守。每一杆，每一步环环紧扣，一丝不苟，可以看出教练员用心良苦，渗透着一个成熟教练员战略战术的巧妙构思。一个出色的运动员在场上神情淡定，临危不惧；稳打稳扎，张驰有度；挥杆自如，功底深厚，敢打关键球、危险球。送球落点恰到好处，令人惊艳叫绝；远距离分球，象空降兵，从天而降，落入敌方阵地，致对手瘫痪，全场欢声雷动。裁判员公平公正，执裁果断，口令清晰、悦耳，跑动到位，一招一式，训练有素，在场上象一朵流动的彩云，裁判员的行为规范美展露得淋漓尽致。比赛现场，红、白双方竞争激烈，胜负难分，瞬息突变，扣人心弦，引人入胜。这些都体现门球的无穷魅力!

           魅力门球的六大好处决定着门球运动的广阔前景.祝愿我国的门球事业蒸蒸日上,让门球运动逐步走向全民,走向全运会,甚至走向世界,走向奧运会!

           我们门球人要携起手来,共同奋斗,努力拼博,不断创造门球事业的新辉煌!!

丹湖鸟

为夏老师：门球运动好处何在点赞！

夏益民

丹湖鸟 发表于 2016-3-27 11:22
为夏老师：门球运动好处何在点赞！

再聊聊

祝你早日实现门球梦，将门球发展壮大起来，门球发展一定是个大好事，路途艰难，祝不懈努力并成功！

夏益民

再聊聊 发表于 2016-3-27 11:31
祝你早日实现门球梦，将门球发展壮大起来，门球发展一定是个大好事，路途艰难，祝不懈努力并成功！

夏益民

                     浅谈门球运动的乐趣

      门球运动对我来说有无穷的乐趣。自退休以后我参加了门球运动，每天的退休生活就十分愉快。我几乎毎天都尽情的在中国门球网上浏览，吸取营养。还在网上发表贴子和日记与网友交流。更有趣的是与大家共同探讨门球运动的规律，丰富对门球运动的认识，提高门球运动竞技水平，使门球运动变得越来越好玩,越玩越康乐!
      打球、打好球是乐趣！不打球时学习研究门球运动技术战术发发贴子也是一种乐趣，而且这是一种高层次的乐趣！动脑思索打好门球的道理，学习交流使自己门球技术水平有长进，这是最大的乐趣!
      赛场上与高手们对决更是乐趣：高手们球艺高超打得准,打得稳；擦偏球打得真是令人叫绝；自球、他球闪送到位或靠边、压线十分精准,神奇无限!
      高手与常人之间的差距绝不是一天、两天，一年、两年。高手们平时练球，一定都十分注重硬功与软功的全面训练。战术目的明确、有一定技术难度、带有较强攻击力的技术，都属于门球运动中的硬功。门球硬功的修炼通常有一定诀窍。悟不到诀窍的真谛，一般会修不成正果。门球的软功是专门用来防身的功夫。门球软功的修炼讲究心诚。心诚则灵、砍柴不误磨刀工、铁杵磨成绣花针。硬功与软功的修炼渠道不同，修炼必须动脑、得法，才能获得预期效果。
我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,强身健体,康乐延年, 这就是最大的乐趣！

夏益民

夏益民 发表于 2016-3-27 11:35
浅谈门球运动的乐趣

      门球运动对我来说有无穷的乐趣。自退休以后我参加了门 ...

              浅议开发门球的趣味性


      趣味性是人类从事各项活动的原动力，无论进行何种运动，人们有兴趣才能长久。运动是有个性的，它可以使每个人从运动中找出自己的兴奋点，随着时间的延长，兴奋点不断增强，从而就成了瘾。我退休后开始学打门球时兴趣并大大，后来懂了一些门球技术和战术,觉得很有意思，就这样一直坚持数年也就成了瘾。如果打球感到乏味，没有意思，也就会失去兴趣，不会再这样积极参加打球了。
       开发并提高门球的趣味性是普及门球运动的关键. 学打门球入门容易，问题在于如何持之以恒，关键是提高人的兴趣。门球运动釆用多种运动方式可能是提高人的兴趣的重要方法之一。如经常开展五人团体赛、三人团体赛、双人赛、单人赛等多形式的竞赛活动。釆用多种多样的打法，人多有人多的玩法，人少有人少的玩法。至于小范围的练球或比赛，可以在执行新规则的前提下约定俗成,无须死搬硬套。这样使每个球员在不同的运动方式中，不断的提高着球技和兴趣。
       门球运动现在对我来说确有无穷的趣味。我除特殊情况外几乎毎天都到球场打上两个小时左右的门球,回家以后又打开电脑尽情的在中国门球网上浏览，还在网上发表贴子和日记与网友们交流,共同探讨门球运动的规律，使门球运动变得越来越好玩,越玩越有趣味性!
       打球、打好球趣味无穷！赛场上高手们球艺高超打得准,打得稳；擦偏球打得真是令人叫绝；自球、他球闪送到位或靠边、压线十分精准,神奇无限,趣味无穷!学习研究门球运动技术战术发发贴子动脑思索打好门球的道理，学习交流使自己门球技术战术水平不断长进，趣味无穷！我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,强身健体,康乐延年, 这更是最本质的趣味无穷！
             总之，门球运动说到底就是游戏，而游戏源于我们的生活，它自身就具有趣味性、普及性、竞技性和康乐性,门球运动同时又是一项全民健身的极佳运动，因此我们每个门球人都要为开发并提高门球的趣味性和普及性而积极努力!!

夏益民

                     门球赞

         门球是体育运动的精灵.只要你到门球场边去领略一番风景，一定会有相当的认同。竞技中的个性，碰撞中的神勇，如果你勇于体验，善于发现，你就会在与门球的零距离接触中妙趣浓浓,就会在心灵深处迸发出对门球精神的赞颂!

       在这里，你会被那十个红白相间的小球深深吸引；你会被那风霜雪雨中的门球人频频折服；你会为门球所赋予人们的健身享受而乐此不疲。

       在这里，你会领悟到什么是无坚不摧的团队精神；你会观赏到妙趣横生的技术战术；你会捕捉到无处不在的智慧光芒；你会了解到精雕细刻的规则妙处。

       在这里，你会欣喜地发觉一块激荡人生、释放情感的圣地；你会惬意地拥有一方放松身心，以球会友的乐土；你会领略到一种健身的层次与时尚；你会体味出生命的深度与丰富。

       在这里，你可以找到持久的尊严与力量；你可以找到潜在的智慧与神勇；你可以找到久违的友谊与童趣；你可以找到难得的理解与糊涂。

       在这里，你无须猜测门球人是否拥有辉煌的过去，也无须对门球人把握明天的能力估价；你只需留意今天的姿态，因为今天他们选择了门球，就是宣告了对昨日辉煌的继承和对明天理想的延续，即选择了一种生存方式，一种生活态度。

       在这里，热心公益的劳模依旧可以释放蓄积的能量，铸就伟业的斗士依旧可以加速追赶时尚的脚步；拓垦荒地的农家人依旧可以在田间地头大展宏图；志同道合的秀才兵依旧可以激扬文字、谈今论古。

       在这里，平静与宽容生发了心灵的感动；高雅与文明启迪了精神的麻木；赞扬与鼓舞滋润了内心的饥渴：执著与热情驱赶了人间的世俗。

       在这里，你会发觉，门球可以带来体能上的勃发，视觉上的冲击，心灵上的亲近，情感上的满足。在这里，一切烦恼都撇在九霄云外；一切得失都显得无足轻重；一切头疼脑热都不治自愈；一切心灵伤痕都得以平抚。

       在这里，十只小球昭示着一种人生的价值坐标，蕴含着一种对生命的深刻领悟。让我们讴歌门球,赞颂门球,让门球精神发扬广大代代相传吧!

夏益民

           奥妙的门球

                              门球，神奇的门球，
                   门球，奥妙的门球！
                   是您，引领我康乐路上大步走，
                   是您，让我幸福快活有奔头。
                   缘分啊！ 心爱的门球；
                   谢谢啊!  神圣的门球；
                   我与门球结下了不解之缘，
                   我愿终身相伴天长地久。
                   门球场是我第二个家，
                   这里的一草一木，
                   我看也看不够!
                   这里的人老实忠厚，
                   个个都是我的好朋友。
                   我们一见面就又说又笑，
                   乡土气息的家常磕，
                   没完没了唠也唠不够，
                   看谁的俏皮嗑多，
                   看谁的嘴皮子溜，
                   斗嘴斗得脸红脖子粗，
                   不一会儿哈哈一笑友情依旧。
                   我最爱听他们谈论国家大事，
                   讲起国际新闻谁也不甘落后。
                   衷心感谢和谐社会带来的温暖，
                   我们齐声颂扬当今伟大领袖。
                   我们感到无比欣慰，
                   天天觉得精神上有种特殊享受。
                   每逢门球比赛的时候，
                   门球精英都大显身手。
                   十多年真功夫夏练三伏冬练三九。
                   真叫人羡慕啊！
                   我尊敬的老朋友，
                   你是我心目中的偶像，
                   你是我梦中的追求。
                   携手同心战斗吧，
                   我亲爱的老哥们老球友，
                   谁说我们要活到八十八、九十九，
                   稍稍一猛劲，一百也得出点儿头。
                   门球架起了友谊的桥梁，
                   引领我们沿着康庄大道朝前走，
                   门球使我们焕发了青春，
                   让我们高呼，苦练苦练再苦练，
                   加油加油再加油！
                   听！神州大地红旗飘飘凯歌高奏，
                   看！全运会旗正向我们频频招手！

夏益民

             门球运动能提高人们的十种能力


      门球是一项趣味十足的技巧型运动，健身、益脑，还能在运动中锻炼提高人们的十种能力。

      一是组织能力。自方的5个球按序号如何组织配合起来，对付对方的5个球，需要巧计划、巧组织、巧安排，这里就要看教练的组织能力。

      二是观察能力。门球如棋局，10个球不断运动变化，作为门球队员必须观察各球的变化和球路，以便使自已的球打到更有利的位置反制于对方。

      三是反应能力。随着球路走势，要随机应变调整自已的球位或调动自方的球路，及时（十秒之内）作出应对或反击对方的反应。

      四是控制能力。门球是圆的，必须学会它的精度、细度、准度、力度的把握，否则，就很难避免失误甚至犯规。还要根据场上局势的不断变化，千方百计打掉对方先手球、关键球控制对方。

      五是记忆能力。己方5个球和对方的5个球所处的位置、是否进过门或撞柱等场面情景，都要熟记于心。如果漏记或误记双方的球位必会出现失误，造成败局。

      六是协作能力。门球是团体的运动，需要参赛每个队员的密切配合，更需要场上队员与教练员相互的密切配合，如果单靠一两个队员，他有再湛的球艺也是无法取胜的。

      七是判断能力。球击到几号球，该轮到几号队员击球，教练员即要判断对方击球队员的球路与水平，还要判断出各球的走向，做出调整并及时发出指令。

      八是应变能力。上场队员的技术水平发挥好坏随时都会改变球局，如何处于劣势变优势，处于优势保优势，都要及时应变。

      九是决策能力。场上队员怎么打，占什么位，是撞球、闪球、擦球、带球、进门及去向，都要及时做出决策。
      十是布防能力。门球即要进攻，还要防守。怎么防守而不被对方攻击，也必须有一定的超前思维预防意识，既有技术要求，也有智力要求即战术布局。

       可见，门球运动是一项既易于推广普及又具有很强智慧和趣味、朴素而高雅的运动，非常适合于各个年龄层次的人参与。

夏益民

康乐门球是个宝

康乐门球是个宝，锻炼身体又健脑；

尤其我们老年人，晚年生活不可少。

康乐门球是个宝，防病治病效益好；

可防老年痴呆症 ，而且可以防三高。

康乐门球是个宝，励坚图志争英豪；

勤学苦练成高手，阔步迈向新目标。

康乐门球是个宝，联络感情把友交；

情真意切友谊深，开心快活乐逍遥。

康乐门球是个宝，陶冶情操境界高；

常把康乐门球玩，夕阳美景无限好。

平酸宁

夏益民 发表于 2016-3-27 11:45
康乐门球是个宝
康乐门球是个宝，锻炼身体又健脑；尤其我们老年人，晚年生活不可少。康乐门球是个宝，防病 ...

夏益民老师你太有才华了！为门球运动论证了那么多的好处！谢谢夏益民老师！学习了，非常受益！

夏益民

平酸宁 发表于 2016-3-27 12:36
夏益民老师你太有才华了！为门球运动论证了那么多的好处！谢谢夏益民[/backcolo ...

灿烂

为老师的报道点赞！门球是最适合老年人的运动！祝老师健康快乐！

夏益民

灿烂 发表于 2016-3-27 17:49
为老师的报道点赞！门球是最适合老年人的运动！祝老师健康快乐！