门球健身小常识1

安利

                  门球运动能预防骨质疏松
骨质疏松是威胁中老年热的一种多发病，而门球运动是增强钙吸收的最有效办法。美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨子疏松的发病机制中，非机械因素（钙、维生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而是神经系统调控下的肌肉质量（包括肌块质量和肌力）才是决定骨强度的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。有关研究指出股相关激素、钙、维生素D可决定3%-----10%的骨强度，而门球运动持续半小时，对骨强度的影响可达40%。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究者认为，通过门球运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用合成性药物等，可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。

转《门球世界》

吉林球迷

生命在于运动，门球运动动静结合、体脑相兼、动作舒缓、形劳而不疲，对中老年人强身健体、愉悦生活、延年益寿大有益处！

白银元

通过门球运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，何乐而不为。

夏云保

门球运动{:soso_e182:}，对中老年人强身健体、愉悦生活、延年益寿大有益处！

安利

谢谢老师的关注。

罗珊

门球运动是户外活动，经常晒太阳对钙吸收起着先决条件之一。

灿烂

“太阳晒晒补补钙”，这是有科学依据的。
门球人活动在阳光下，对身体有着很好的帮助！