名人养生二

快乐人生w

                      坎坷文豪苏东坡的三种养生之道 来源：                                          三九养生堂

　　苏轼，字子瞻，号东坡居士，是北宋年间著名的大诗人、大文豪，为什么要连续用两个大字呢?因为苏轼一直是小编的偶像，虽然岁月悠悠，先人已去，但是并不妨碍他在人们心目中的地位。苏轼是一位博古通今、琴棋书画样样精通的全才，不少朋友可能会有些纳闷，就算是这样，那么他又和养生有什么关系呢？

    苏轼除了在诗文词方面取得了举世瞩目的成就外，其对于养生方面也有所研究，并且还通过《养生论》、《问养生》和诗等记载了下来，一直流传到现在。后人将苏轼文章中关于养生的理论总结成以下几种，让我们一起跨越千年历史，去看一看这位伟大的诗人是如何养生的吧。

　　一、戒急躁

　　苏轼虽然是以诗文名世，但是其身上的儒家思想十分浓厚，他想要在仕途上有所成就，但是世事无常，命途多舛。在他一生四十年的政治生活中，可谓是经历了太多的崎岖与坎坷，而且还数次处于险些身死的局面，如果这样的人生经历发生在其它人身上，恐怕精神早就崩溃了，但是苏轼却抱着一种乐天的生活精神与态度在云波诡谲的官场中周旋，并且还留下了一篇篇绝世的文章。

　　如果没有良好的耐心，那么他绝对没有办法承受这么大的压力。他在养生理论中提到，急躁是修身养性的大敌，无论做什么事如果急躁起来那么就会导致出差错。简略的来说即：“急躁则心烦，心烦则意乱，意乱则神散。躁则多怒，怒则伤肝，欲养生者，切勿急躁。”现代研究也证明，一个人的情绪对身体健康有着十分密切的联系，只有保持豁达乐观的生活态度，才能减少疾病感染的机会，从而获得健康长寿。

    二、宜静心

　　在戒急躁的基础之上，苏轼还非常的关注养静之法，所谓“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”他认为一个人要想健康长寿，那么首先需要做到的就是要拥有让自己心平气和的能力，虽然可能无法达到“不以物喜，不以己悲”的境界，但是起码要让自己拥有控制情绪的能力。

　　《东坡养生集》中详细记载了苏轼平时的养生习惯，在每天清晨起床之时，会练习传统的叩齿功。然后吐故纳新，再徐徐的吐出。有诗为证：“无事此静坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。”

康乐馨

     应该注重养生，谢谢报导。

海兰

谢谢快乐人生w老师的报导！

快乐人生w

高地清风 发表于 2016-3-15 19:51
应该注重养生，谢谢报导。

   谢高地清风老师关注。祝你幸福安康。

罗珊

谢谢快乐人生w老师的报导！

寒江垂钓

谢谢老师的报道老师辛苦了

璞玉

老师您辛苦了！谢谢您的报道！

快乐人生w

海兰 发表于 2016-3-15 19:57
谢谢快乐人生w老师的报导！

       谢海兰老师关注。愿你加強养生,确保快乐健康。

快乐人生w

罗珊 发表于 2016-3-15 21:01
谢谢快乐人生w老师的报导！

       谢罗珊老师关注。愿你加強养生,确保快乐健康长寿。

快乐人生w

寒江垂钓 发表于 2016-3-15 21:56
谢谢老师的报道老师辛苦了

      谢寒江垂钓老师关注。愿你加強养生,确保快乐健康长寿。

快乐人生w

璞玉 发表于 2016-3-15 22:30
老师您辛苦了！谢谢您的报道！

        谢璞玉 老师关注。愿你加強养生,确保快乐健康长寿。

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                                    普京的绿色膳食养生方

                   来源：家庭医生在线综合

    很多人都以为，普京总统是个不挑食的人，但是这种说法最近遭到他妻子柳德米拉的否认。她在《弗拉基米尔·普京：通向权力之路》一书中披露，普京在饮食方面十分挑剔，如果盘中的菜肴不对他的胃口，他就拒绝吃。此外，普京喜欢吃西红柿、黄瓜等蔬菜，可以说，他的健康秘诀就在他的“绿色膳食”配方上。

据俄罗斯《真理报》报道，普京本人称，他平时只喜欢吃健康食品，包括西红柿、黄瓜、莴苣以及其他绿色蔬菜。早餐的时候，普京通常吃不同做法的麦片粥、软干酪以及蜂蜜。在肉食的选择上，柳德米拉在书中引用了普京的原话：“如果有肉和鱼让我来挑选，我愿吃鱼，肉类只爱吃羊肉。”

普京对甜食不感兴趣，但冰激凌除外。很早就开始喝绿茶。俄罗斯营养学家认为，普京的这套食谱颇有科学依据，因为低碳水化合物的饮食会使血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。