|
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。 高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。 糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病不可怕，可怕的是引发的并发症！
患上糖尿病的“糖友”，想要根除，基本上是很困难的，所以，要想不患糖尿病，最好的办法是预防。
吃肉前喝两勺醋（但要注意，空腹食醋易得胃溃疡）美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。 
如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
减轻5％的体重哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
每天走路35分钟芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。 每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
多喝咖啡哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—5杯，降低约29％。 
但每天1—3杯则几乎不起作用。
买食物看清高纤维标志有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
一周吃快餐不超过2次美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
火腿、香肠不要吃每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。 
专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。
肉桂有助降血糖德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。 
肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。
做事前3次深呼吸长期压力会导致血糖升高。 专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。
睡眠在6—8小时之间睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。
不要独居独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。 专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。
45岁后多关注血糖血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。 专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注。
每天服用蜂胶参银胶囊
蜂胶参银胶囊以蜂胶乙醇提取物、银杏叶提取物、丹参提取物、吡啶甲酸铬、淀粉为主要原料制成，经动物功能和人体试食试验证明，具有辅助降血糖的保健功能，可以从根源上预防和解决糖尿病。 
只要按照以上的方法，注意生活中的点点滴滴，提前预防，就一定能减少患上糖尿病的风险！ 为了自己和家人的健康，转起来吧！ （转自360个人图书馆）
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-1-5 21:49:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
发表于 2016-1-5 22:27:18
