提高远射成功率的体会
门球中的远射技术是一项高精技术，对如何提高远射成功率,老赤马老师己给了我们非常完美的答案,现在我结合个人练球实践谈点粗浅认识和体会：
一是瞄准要精。这是提高远射成功率的基础。瞄准时可采取一眼看通的方法，在自球后站好位。即双脚平分跨自、他球连线，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。 二是击点要准。这是提高远射成功率的关键。击球那一瞬间务必要击准自球的中心点。否则，就会使击出的自球偏目标而去。造成击不准自球中心点的原因有：击球的瞬间，还去看目标。退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。进杆时过急，速度过快，使动作变形。若能认真思考，在练球中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。 三是用力有度。这是提高远射成功率的保证。力是门球技术的生命线，要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。用力不当也是使远射成功率低的主要原因。然而，力是无形的，也无法量化表示，控好力的难度大，只能依靠击球员平时勤学苦练加多思考，从中获得手感。控力要控杆。退杆长短与击球力度基本上成正比，故不宜过长，也不宜过短,远射10米内的目标球，退杆以不大于30厘米为宜。10米以上可以适当增加。双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上稳准挥动。 四是自训要勤。这是提高远射成功率必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自训。不能以打代练。我在自训时，以终点柱为靶子，站在场上两个对角，瞄柱远射。经过一段时期的自训，对如何瞄准、站位、挥杆、用力，控制自球落点等都作了反复探讨，通过自我调节，分析改正，逐步做到操作规范。终点柱的直径是2厘米，约是球直径的四分之一，因此平时练习击球目标小一点，赛时远射球就会感觉目标大，信心足，成功率自然就会高。如10米外击打十个球能有五个球撞柱，那就不错了.在参赛中打起远射来，多数情况都应能得心应手。只要我们勤学苦练,千锤百炼.就一定能提高远射成功率,成为神球手!
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发表于 2015-12-15 09:09:01
发表于 2015-12-15 11:17:38
