注意补气才能养生 4种平价食物最补气！

我爱门球 · 发表于 2015-12-12 07:16:53

　　常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？

　　补气的食物1、番茄

　　番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

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方田2014 · 发表于 2015-12-12 07:53:29

谢我愛门球老师的报导!

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注意补气才能养生 4种平价食物最补气！

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