老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年

志在千里

研究表明，70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志巜TOPSANTE》报道，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，运动強度不管是温和丶中等或者激烈，都可以平均减小40%  的死亡率。为了得到这一研究结果，有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与询问。之后在2000年科学家们又重新访问这批自愿者，并对其进行跟踪研究直到2011年。
  这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。    （摘自9月4日巜环球时报》）