飯后抬高腿养胃

志在千里

飯后不能立即运动，但中医专家认为，飯后抬抬腿能健脾养胃。体弱多病丶年迈老人丶胃下垂和心脑血管病患者，飯后做些腿部活动，保健效果尤其好。专家解释说，飯后胃里食物充盈，平躺，脚部抬到略高于身体的地方，可以减轻对内脏韧带的负担。
       （见8月31日《老年文摘》养生保健版）