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闪半利刀

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转载；如何调整好自己的心态?
一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果眼睛向下比，心态就能平衡。
三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。
我们应该怎样保持良好的心态呢?
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白开水，放一曲轻音乐，闭眼，回味身边的好人与好事，对新的未来可以慢慢的设计，既是一种休息，也是一种冷静的思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要过于羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是悲观。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，活着需要丰富的养分。
第六：不论在任何情况下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你也一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你!
第七：学会调整情绪，尽量往好处想。有些人遇到一些难事，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体妥贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后再想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!
第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害人，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，否则不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!
每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是:怀着感恩的心去看世界，用善心爱心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。这样你就会成为良好心态的好人!

潇湘客

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如何提高远射球的成功率

转载   门球中的远射球是一项高精技术，对如何提高远射的成功率谈几点体会：     一、瞄准要“精”。这是基础。瞄准时可采取“一眼看通”的方法，在自球后站好位。即双脚平分跨自、他球连线，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立，鼻子对准自球和目标球，这样站位等于站成同一方向的两个等腰三角形。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。
    二、击点要“准”。这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间务必要击准自球的中心点”。否则，就会使击出的自球偏目标而去。
    造成击不准自球中心点的原因有：
    1、击球的瞬间，还去看目标。
    2、退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。
    3、退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。
    4、进杆时过急，速度过快，使动作变形。
    若能逐项认真思考，在练习中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。
    三、用力有“度”。这是保证。力是门球技术的生命线，要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。常见用力无度（不当）也是使“远射”成功率低的主要原因。然而，力是无形的，看不见，摸不着，更无法以量化表示，控好力的难度大，如何解决这一问题，没有捷径可走，只能依靠击球员平时“勤学苦练加多思考”，从中获得“手感”。有两点意见可供在练习中参考：
    1、控力要控杆。退杆长短与击球力度关系密切。即退杆长短与击球力度成正比，故不宜过长，也不宜过短远射10米内的目标球，退杆以不大于30厘米为宜。10米以上可以适当增加。
    2、如何用力。可采用手指、手腕、小臂、大臂同时用力，双肩作支点不动，而且要平行，不能一前一后，双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上挥动扬翻。
    四、自训要加强。这是提高远射成功率必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自训。不能以打代练。笔者在自训时，曾自备四个球，自我训练40分钟左右。其方法是以终点柱为靶子，站在场上两个对角，瞄柱远射。经过月复一月的千锤百炼，对如何瞄准、站位、挥杆、用好力，控制自球的落点都作了反复的探讨，通过自我调节，分析改正，逐步使动作操作程序化、规范化。由于终点柱的直径是2.0厘米，约是球直径的四分之一，因此平时练小，赛时远射球感觉目标大，信心足，成功率就高。功夫不负有心人，当我击打四个球能有两个球撞柱时，在参赛中打起远射来，多数的情况都能得心应手。

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胜强

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