夏季五脏保健法

志在千里

保脾法：立正姿势，双臂同时向一个方向揺摆。手摆向左侧，头要转问左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸右足。反复做30次。
健肾法：站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
健肝法：站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反复做3次，再推，意念把身体浊气通过手推至体外。
健心法：站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动。向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次，然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
健肺法：立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。  （摘自7月2日《大众卫生报》）