吃饭做对一件事多活十年

光学 · 发表于 2015-7-3 07:44:05

　　1少肉多素：+11年

　　《细胞代谢》杂志上的研究发现，与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比，主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄入动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍，使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。

光学 · 发表于 2015-7-3 07:49:22

　　5减肥：+8年

　　《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出，肥胖最多可以减寿8年，研究人员公认，体重超标对健康的危害等同于抽烟。

光学 · 发表于 2015-7-3 07:50:17

　　6减压：+10年

　　一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示，前者的细胞端粒体长度明显短于后者，而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的整体寿命。研究人员表示，那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此，生活中需要学会自我减压，以延缓人体老化进程。

光学 · 发表于 2015-7-3 07:51:01

　　8戒烟：+10年

　　牛津大学研究人员发现，吸烟会让人早死10年;如果40岁前能够戒烟，可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟，早亡风险可进一步减少97%。

光学 · 发表于 2015-7-3 07:54:15

劝朋友听话吧！只要你照着去做，保你长寿！
祝愿快快乐乐百年寿！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册会员