生活目标已实現

夏七九

生活目标已实現 2011年5月-25日 在中国门球网上发表<坚持打门球   八十岁前爭取不严重衰老>的文章，其内容是; '我退休后经常运动，每天四亇小时，使我的心情、体力、精力向好的方向变化。健康使我天天有好心情，六十岁前没有大病，七十六岁前能健康度过，八十岁前爭取不严重裒老。现代科学要求，更多的关注健康，养成健康的生活习惯，这是最重要的。阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。运动可以代替药物，没有一种药物可以代替运动。坚持体育锻炼，能够增加肺活量，使心脏更加强壮有力，血管富有弹性，骨骼密度增强，形体更趋健美。如何运动？结合我的实践，主要有四条理念：一是选择项目要适合自已。运动项目每天打门球两小时、跳舞一小时、步行一小吋。二注意运动量。运动之后感到渾身舒畅，不觉得疲劳。三是贵在坚持。锻炼身体要定时定量，养成良好习惯，长期坚持。四是有氧运动，注意天然补钙。' 今年4月17日体檢结果，一是高血压148/78毫米汞柱;二是有胆结石;三是肝上脂肪多了;四是轻微供血不足。2001年医院檢查为二期高血圧丶心脏病并进行登记。按照<中老年保健>2015年弟6期 ，健康新知，生活有目标心脏更健康，美国心脏协会一项研究发现，拥有强烈而明确的生活目标能够降低心脏病和中风的危儉。通过这次体檢证实，我患二期高血圧丶心脏病没有向坏的方向发展，稳定，趋于好转。因此，树立和维持良好的生活目标对心脏更健康起到保护作用。确定生活目标可以保护心脏及自身整体健康。 新 的理念，生活目标已实现八十岁前爭取不严重衰老的願望。

球场轻风

                        愿 您在健康长寿的路上继续前进！               

夏七九

球场轻风 发表于 2015-6-17 14:34
愿 您在健康长寿的路上继续前进！

感谢球场轻风老师的常青树和鼓励！祝球场轻风老师快乐丶幸福！

大侠

祝贺夏七九老师实现八十岁前不严重衰老的生活目标！祝愿您打门球、跳舞、散步健康活动100岁！

夏七九

大侠 发表于 2015-6-17 17:12
祝贺夏七九老师实现八十岁前不严重衰老的生活目标！祝愿您打门球、跳舞、散步健康活动100岁！

感谢大侠老师的光临和鼓励！祝大侠老师快乐丶幸福！

夏七九

夏七九

          宣传长寿老人的健康精典
2011-10-24 日在中国门球网上发表题为

'84岁门球人胡殿芝精神振奋'         胡殿芝是黄冈第一代门球人，25年来形成一套健身 理念：早六千晚四千，门球麻将两个三，今年新買门球 棒，再打门球二十年，身体健康人幸福，快快乐乐度晚 年。他多年坚持早四点多钟起床，步行六千米，晚飯后 步行四千米，上午打门球三小时〔天气冷、热不间 断〕，下午打麻将三小时。在黄冈市政府打门球时，当义务裁判，声音宏亮，语言表达正确，被称为老黄忠。他现在身体健康，思想愉快，生活幸福，精神振奋，力爭再    打二十年门球！ 发表于 2012-2-3 11:15:30 | 只看该作者 |只看大图            84岁门球人胡殿芝自作春联                  上联:康乐增长寿                  下联:爭超过百年                  横联:坚持锻炼                               胡殿芝作                                      2012年1月20日

夏七九

宣传长寿老人的健康精典

2011年10月在中国门球网

'84岁门球人胡殿芝精神振奋'

   
    胡殿芝是黄冈第一代门球人，25年来形成一套健身

理念：早六千晚四千，门球麻将两个三，今年新買门球

棒，再打门球二十年，身体健康人幸福，快快乐乐度晚

年。他多年坚持早四点多钟起床，步行六千米，晚飯后

步行四千米，上午打门球三小时〔天气冷、热不间

断〕，下午打麻将三小时。在黄冈市政府打门球时，当义务裁判，声音宏亮，语言表达正确，被称为老黄忠。他现在身体健康，思想愉快，生活幸福，精神振奋，力爭再    打二十年门球！

发表于 2012-2-3 11:15:30 | 只看该作者 |只看大图

84岁门球人胡殿芝自作春联                  上联:康乐增长寿                  下联:爭超过百年                  横联:坚持锻炼                               胡殿芝作                                      2012年1月20日

夏七九

健康新知，生活有目标心脏更健康o

夏七九

秦巴山人

祝夏老师健康长寿，天天快乐！

夏七九

秦巴山人 发表于 2015-8-10 09:34
祝夏老师健康长寿，天天快乐！

感谢泰巴山人老师的光临和鼓励！祝泰巴山人老师快乐丶幸福！