民间小諺 语，长寿大道理

志在千里

   习惯篇：＂午饭后要坐，晚饭后要走＂都说饭后要走，但也有例外。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，有助于推动血液运行，间接起到养神丶养气、养筋的作用。晚饭后散步，对身体大有好处，但不要放下筷子就走，晚饭后休息片刻，然后走动10一30分钟。
    锻炼篇：＂练雪不练雾＂这句俗语是告诉人们，下雪天可进行室外锻炼，而在雾天进行室外锻炼则不利于健康。这是因为雪能使室外空气变得清新，而雾则不然。据分析，在相同的污染环境中，雾水中的污染物浓度比雨水中要高得多。
    饮食篇：＂＂男不离北韭，女不离藕＂这句话意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕。中医认为，韭菜补虚益阳、散瘀解毒，能振奋阳性，更宜男性进食。藕具有除烦、解渴、止血等功效，女性多食有好处。生吃有消瘀清热的性能，煮熟以后有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
         （摘自＜解放日报＞）

向往

谢谢老师的精彩报道！祝老师春节快乐、合家团聚、万事如意！

晋上善若水

  谢谢志在千里老师的报道！学习了。祝您新年快乐！幸福安康！

唐伯虎

此贴好，受益匪浅，谢谢老师的报道！