健康保健：常吃花生能降低胆固醇

志在千里 · 发表于 2014-12-13 20:37:53

花生含有十分丰富的蛋白质和脂肪，每100克生花生中含蛋白质25克、脂肪44•3克、碳水化合物化合物16克，多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。说到脂肪就会令人生畏，但花生中含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸却对人体大有益处。专家表示，常吃花生能有效降低胆固醇。
现代研究认为，花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，均具有降低脂固醇和润泽肌肤的功效。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中脂固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
（据中新社12月9日电）

罗珊 · 发表于 2014-12-13 22:17:15

学习拜读受益了，谢谢报道！

攀登 · 发表于 2014-12-13 23:25:20

谢谢志在千里老师的介绍，顺问一下，花生是生吃还是熟吃有效？

邯郸门球人 · 发表于 2014-12-14 07:26:36

学习拜读受益了，谢谢报道！

老兵（培玉） · 发表于 2014-12-14 11:57:59

拜读了，谢谢老师！

球场轻风 · 发表于 2014-12-14 14:31:03

人人能做到，就是别吃红皮，因为含有凝血成分。

我的快乐 · 发表于 2014-12-14 17:47:04

要多吃生花生喽。谢谢！

志在千里 · 发表于 2015-1-1 10:54:01

我的快乐发表于 2014-12-14 17:47
要多吃生花生喽。谢谢！

生花生也不能多吃，吃20颗就差不多了。

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