每个人都有自己的特殊情况,不能免强学习我的姿势。每个人都得在实践中摸索适合自己特点的握杆姿势,只有适合自己的才是最好的。下面提供的姿势,只是您的参考,您还得根据自己的特殊情况,决定自己姿势! 优秀的握杆姿势,是保证发力,甚至发大力不跑偏的关键!
A 杆长。我现在的杆长定在90公分,离肚脐高差2公分。铲球和撞击球都使用统一的杆长,不像前些日子,铲球时使用100公分,撞击球时使用90公分,来回拧杆,耽误时间,影响思维。
B 握杆高度 上手握杆顶部,大小腿基本直立放松,上身前倾约15度。在保持左右肩膀水平位置前提下,将下手自然伸向球杆握杆,此时获得的上下手距离,就是你的标准握杆距离。我的这个距离是22公分。坚持这个距离,无论是训练,还是比赛,都绝对保持住这个距离不变。如果超过这个距离太多,就得深度猫腰,才能维持左右肩膀水平。如果既不猫腰,又要加大这个距离,您的右肩膀就会塌下去媾杆,那样会造成歪肩膀的姿势,相当难看。
C 握杆姿势 这是核心,重中之重!每个人都有自己的特殊情况,不能强求使用我的姿势。每个人都得在实践中摸索适合自己特点的握杆姿势。下面,将我最近的握杆姿势介绍给大家,希望大家参考而不盲从。先看整体,见下图:
上图中,左右手握杆的姿势是一样的。我把上述握杆姿势总结为:“六指环抱,两指点压,两指休闲” 。弯曲双手的拇指,食指,中指成半圆弧状,然后用半圆弧自然环抱球杆,这就是六指环抱。将双手无名指第一节指肚点压球杆,这就是两指点压。将双手小指自由放松,这就是两指休闲。这样的握杆姿势,特别适合各种旋转发力,尤其是发大力不跑偏(当然不是绝对不跑偏,而是相对于以前的握杆姿势,跑偏的程度大大减少)。
c 左右手握杆俯视图