做"三勿"老人

俏实梦

老年人要想增加自已晚年的幸福指数，务必做到“三勿”：

一是头脑勿闲；实践证明大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比整天对墙发呆者患认知障碍症几率小数倍。因此，千万别让大脑“退休”，要坚持经常看报张杂志、各种书籍、广播影视以及琴棋书画、文学写作、上网、学习钻研等让大脑多思维、多高度运转等激活大脑思维的各项活动，便可増强生活情趣，预防大脑萎缩、早衰，促进健脑健身，焕发充沛精力，以保持良好的心态。同时，要多培养生活情趣、多加入群体生活，紧跟时尚走，享受精神快乐。让老人晚年生活得更高尚、幸福。

二是手脚勿闲；俗言“生命在运动”，一点不假。多活动手脚要根据自已的爱好和身体状况选择慢跑、快走、散步、门球、台球等活动项目以及习武打拳、养花种菜、登山走路、唱歌跳舞、旅游山河……等激活身体动力的活动。无论那种活动，最好是每天都有规律的锻练，保证有足够的活动量，持之以恒便可以预防和延缓身体过早衰老退化，使其始终保持健康旺盛的体力。

三是亲朋勿疏；常言“朋友多了好处多” ，退休老人应积极参加社区活动，以扩大社交圈。千万别疏远亲属和亲密朋友，以防止老来人际间情感炎凉、淡漠所带给老年人的孤独和寂寞感。因此，要多参加社会群体活动、多交朋友、多来多往、多做勾通、多作交流，以増强相互之间真诚的情感和友谊，使他（她）们愉快地生活在团结、和谐、温馨、文明的环境之中。从而，预防晚年老人的孤独、忧郁和寡欲，始终保持精神生活的惬意、幸福和快乐。以达到延年益寿目的。

向往

  谢谢您的报道！  

歌声嘹亮

谢谢老师的报道。

灿烂

  做到三个“勿闲”要自己把握，读书学习，锻炼身体，多一些爱好，丰富老年的生活，提高生活质量，科学养生有一个好心态，老年球友们一定能健康长寿！谢谢老师的报道。

容 竹

谢谢老师的报道学习那。

一缕阳光

感谢老师介绍的“三勿”经验：

一头脑勿闲；二手脚勿闲；三亲朋勿疏；记下来，努力做。

康乐馨

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龙乡一卒

谢谢老师的报道。

忘忧草

感谢老师介绍做”三勿“老人的宝贵经验！

      

      

      

永春

俏实梦老师做“三勿”老人的帖子写得很到位很实在。老人做到做好这“三勿”オ算称之为真正的健康老人。努力学习做“三勿”，争做“三勿”不掉队，幸福生活万万年。谢谢老师的报道！

俏实梦

谢罗珊、歌声嘹亮、向往网友顶帖！

俏实梦

灿烂 发表于 2014-11-30 19:38
做到三个“勿闲”要自己把握，读书学习，锻炼身体，多一些爱好，丰富老年的生活，提高生活质量，科学养生 ...

谢灿烂版主顶帖指点！

俏实梦

容  竹 发表于 2014-11-30 19:44
谢谢老师的报道学习那。

谢容竹，互相学习！

俏实梦

一缕阳光 发表于 2014-11-30 20:05
感谢老师介绍的“三勿”经验：一头脑勿闲；二手脚勿闲；三亲朋勿疏；记下来，努力做。

谢谢一缕阳光！互相学习！

俏实梦

高地清风 发表于 2014-11-30 20:38
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谢高地清风顶赞！