6个小动作 摆脱鼠标手

琴之优雅

                                                           6个小动作 摆脱鼠标手

对于白领上班族来说，大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑，从早到晚，一整天都用着鼠标，而长期使用鼠标会引起“鼠标手”疾病，那么该怎么办呢？推荐中医6个按摩小动作，帮你有效摆脱鼠标手。

　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、摇腕关节

　　用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

　　作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

　　功效：理气和胃，通络止痛

      3、捏揉腕关节

　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，活血止痛。

　　4、合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，滑利关节。

若是你被鼠标手困扰，不妨试试以上这些中医治鼠标手方法。

　　5、按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效：调节脏腑，活血止痛。

　　6、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

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快乐人生w

                      谢楼主赐教。有益健康。谢谢。

琴之优雅

快乐人生w 发表于 2014-10-26 16:19
谢楼主赐教。有益健康。谢谢。

  谢谢快乐人生老师及时关注！

梅花007

谢谢老师提醒！

琴之优雅

梅花007 发表于 2014-10-26 16:45
谢谢老师提醒！

  谢谢梅花老师关注！

罗珊

6个小动作拜读学习了。谢谢您！

琴之优雅

罗珊 发表于 2014-10-26 18:07
6个小动作拜读学习了。谢谢您！

  谢谢罗珊大姐关注！

琴之优雅

  谢谢我心飞翔老师关注！

老同志

谢谢优雅姐！祝您开心快乐！身体健康！！

快乐人生w

琴之优雅 发表于 2014-10-26 16:22
谢谢快乐人生老师及时关注！

安康居

谢谢提醒！6个小动作拜读学习了，有益健康。

琴之优雅

乐逍遥健体派 发表于 2014-10-27 20:58
谢谢提醒！6个小动作拜读学习了，有益健康。

  谢谢老师关注！