延缓心理衰老六注意

志在千里

人的一生中难免会有情感的折磨、失意、痛苦，然而人的心理健康好坏与否定，对肌体所造成的损害是不尽相同的，不良情绪和恶劣心境催人衰老。那么如何才能延缓心理衰老呢?
1、注重修身养性，活得洒脱自在。进取积极，老有所学，老有所为，乐观豁达，待人谦虚，把完善自己作为晚年目标。
2、注重外在修饰，活得年轻美丽。老年人在讲究风度美方面占据一定优势，拥有丰富的人生阅历，更具有内在美。
3、注重社会活动，活得自信快乐。保持社会交往，密切人际关系，懂得人的有谊等于良药。
4、注重情趣爱好，活得丰富多彩。丰富多彩的晚年生活带给你是无穷尽的欢乐。隨时以乐观的态度对待人生，生活有追求，精神有寄托。
5、注重膳食养生，活得洋溢健康。适当营养，坚持低盐、低糖、低脂肪，多食蔬菜水果，足量蛋白质，丰富维生素和纤维素，三歺不宜过饱，戒烟少酒，起居有常，身心才会健康。
6、注重营造情感，活得甘甜美满。永恒的情爱缔结了美满的婚姻，相扶相携到郊外，湖边、公园散散步，寻找生活的激情和浪漫，对身心健康具有令人惊叹的神奇效果。
                         （选自＜中老年时报＞ 姚扶友文）

球场轻风

      情绪影响健康，饮食一定得当！